觉察日记日经第1054篇

2021.11.17    佳豫

觉察日记

日经第1054篇

所有的情绪上的疗愈，都始于一个简单而深刻的想法。疗愈是一个渐进的自我转变的过程，在宽恕时需要花费时间，同时也需要有意愿度。

如果自己并不愿深入到痛苦之源，那么就是在假装袒露，因为自己根本没有准备好宽恕。

如果我们能够诚实地面对这趟向内走的旅程，我们就会找到疗愈的最短、最佳路线。

一旦我们对自己的经历，不去对抗、不去否定，只是接受的时候，我们便会去探究背后的原因。

问问自己：为什么会恐惧，悲伤，怨恨，愤怒，忧伤，嫉妒等等。

哪怕是触碰到自己的痛处，哪怕小我开始抱怨……我们也要学着去信任自己可以揭开导致不幸福的原因。

当我们表现出爱自己的时候，内在小孩的“我不值得爱”便遭到了挑战。

是的，想要觉醒就必须了解自己的心里情绪，了解那是来自童年的反应模式。

当然，情绪疗愈不是目标本身，它只是整个向内成长的旅程中的一个重要的步骤而已。

进行情绪疗愈，不是为了沮丧或陷入在故事中，而是为了看到自己的反应模式，以便可以超越，找到生命的平衡点。

当我们面对恐惧，或是看到别人面对他们的恐惧时，“不值得”的信念便受到了挑战。

从“自己不值得”的信念转变为“自己值得”，是一个巨大的程序改编工程。相当于把头脑、身体和情绪做重新连接。

当我们学会无条件的接受并关爱自己，我们的伤口就会痊愈。

当爱流向内在受伤的地方，伤口就开始疗愈了。我们会感觉更强大，更完整，宽恕自己和别人也会变得更容易。

疗愈的旅程不是直线的，它会来来回回。然而，当我们穿越了痛苦的黑暗隧道，来到慈悲与接纳的光中，我们就会看到这个疗愈过程有多么奇妙。

每个人的故事各不相同，但它背后真正的力量是对别人有所帮助。听别人的故事，疗愈自己的人生。

也就是说，疗愈的时候并不只是疗愈自己。疗愈的伟大之处，它就像是灵魂暴风雨夜中的一座灯塔，许多船会因为它的照亮，而找到停靠的港湾。

生命不止属于自己，而是属于所有人，当我们走完了自我疗愈的旅程，我们便可以确定：每个人都值得爱；每个人都必须准备好去宽恕自己和他人。