肠道健康5一一许馨如

肝脏有压力时，脂肪会消化不良，给小肠带来压力，最终导致肠道问题。酸味、绿色以及“活”的食物，都可以很好的进行养肝

养肝是什么意思呢？养肝就是使肝脏变成超级肝脏，使肝脏的修复速度比别人快，合成养分的所需效率比别人高。

要知道，每个人身体所需好的营养全都是由肝脏来合成的，能量也都是由它来释放的，毒素也都是由它来排出体外的，它好了，就意味着你比别人好许多几倍

如果连续每一天吃10-15颗养藏善衡片持续三个月，基本上你就是个超人，你的能量释放水平比别人高，蛋白质的利用效率比别人高。

体内排毒的速度比别人快，你身体恢复的速度比别人快，你的睡眠效率比别人高，你睡下去恢复的速度比别人快。

前提是，养藏善衡片一定跟睡眠片联合一起来使用，效果才是最好的！

养藏+睡眠片+Q10，这是一个完整的睡眠计划方案。所以此次肠计划我们用了这个组合，这差不多相当于提升了整个生命的活力，提升了整个身体处理废物，然后处理能量，处理压力的能力，实际上是让一个人整个精力和活力都大幅度提高，可以说变成一个超人！

夏季，可以多吃酸的食物，最近可以每天喝油醋汁，另外，过几天，由娅娅教大家如何在家自制安全健康的酸奶。

明天的饮食计划：清晨空腹一杯250ml绿色+黄色蔬果汁，四种益生菌各五条，两勺幸福餐，Q10 8粒、VB 6粒、VC6粒、钙镁片5粒、女士定制两袋；类胡15粒

中午到下午：三杯250ml绿色+黄色蔬果汁，少量多次 ；中午额外补充一碗油醋水，把之前泡好的辣椒油（橄榄油），用60度水冲泡，➕醋，在中午喝，然后出汗

晚上：一杯250ml绿色蔬果汁，两勺幸福餐，VB 6粒、VC8粒、护肝片10粒、睡眠片6粒、Q10 8粒、钙镁片5粒、女士定制营养两袋，类胡15粒

每天户外一小时持续，尤其夏季和秋季，是最好的时节

夏季不宜剧烈运动，适当出汗，以免过久大汗淋漓，伤心

今晚就到此