《拥有一个你说了算的人生》第六章身体读书笔记

2019-03-13 本文已影响0人 Rui世界

一、身体是心灵的镜子。心理学家吉利根认为，身体就是潜意识。心理学有一个术语，叫"躯体化"。即如果人有不能在情绪层面表达的某种情绪，就会通过身体来表达，身体会替我们承受情绪上的痛苦。许多身体问题其实是根源于情绪问题。有时，我们的思维和身体可以互为镜像。而往往我们太容易活在思维、语言和文字中了，认为只有这些才是最有效的一沟通方式。其实，我们是可以在身体层面去感应对方的情绪，更要学会用身体来聆听和感受自己的内心。

二、做自己身体的主人。有的人是围绕着自己的感受而构建的自我，他的身体忠于自己的自我，按本心活着，比较身心合一。也可以说，这种人是为自己而活的人。有的人则是围绕着别人的感受而构建的自我，不能听从身体的感受，和自己的身体合一，就会身心分离。这种人是为他人而活的人。而这种心理模式是和小时候被养育的模式有关，所以，作为父母，应该尽量减少控制，守住孩子的边界，让孩子遵从自己的身体和感觉。作为一个成年人，要谨记一个原则:我的事情，我说了算;我的身体，我做主。(当然，做到这点非常非常难，一起加油吧!)