不知道为什么就是瘦不下来的发胖星人的习惯你有没有呢？

有好多妹子啊，就是不知道为什么她就是瘦不下来，其实呢这和自己的小习惯有关，今天我就来给大家介绍一下，为什么有一些妹子就是瘦不下来，究竟她们有哪些不好的习惯呢。

第一条就是聚餐的时候想要吃回本

这个小习惯会让我们喝很多的酒，喝酒会让身体更容易储存脂肪，所以我们在喝酒的时候要喝多水。此外在聚餐的时候，要尽量少吃点油腻的东西，要多吃一些蔬菜，不要总想着把本吃回来，光选大盘菜。要学会放下筷子，主动为朋友们分享菜，这样就不会发胖了，不要计较吃饭的得失。

第二条就是将食物全部吃光

太浪费了，不能剩的意识过于强烈，即使吃饱了还会继续吃，这是一些胖姑娘的一大特征。如果是自己烧饭的话，我们可以只做八分饱，如果是在店里吃饭的话，我们尽量少点餐，要学会鼓起勇气拒绝别人的食物，还要养成问自己是否真心想吃的习惯，就算偶尔上几次饭也是没有关系的。所以我们在点餐的时候只点八分饱的量，一旦吃饱了立马停嘴，就算有剩下的也绝对不能再吃。

第三条就是对身体好的食物就尽量多吃一些

这一点在很多人眼里面看起来好像是正确的，但其实牛奶豆浆，水果蔬菜，果汁等热量，非常高，摄入过多的话也会导致发胖，所以我们不能光是吃一种食物，还要了解食物的热量，注重营养的均衡。

第四条就是遇到压力就去吃甜点

很多人觉得缓解压力的话，甜点是最好了，但是摄入砂糖，点心，水果等会大幅影响血糖值，这样会让大脑处于饥饿状态，积极摄入糖分的欲望，更容易储存脂肪，所以这个习惯是不好的，如果感到压力过大的话，可以尝试采用其他方法发泄。

第五点就是这顿吃多了，下顿不吃进行恢复

饮食时间和食量不规律的话，会让身体更容易堆积脂肪，白天的话尽量每隔六小时摄入适量的食物，误差在前后一小时没有关系，摄入食物的时候新陈代谢会自动加强，尤其是早饭的时候最容易加速代谢，所以尽量不要不吃早饭。

以上这五条，瘦不下来的妹子们可以看一看，自己有没有中招，如果中招了的话，我们也提出了改善的意见，大家可以参考一下。