晨间日记—2018.12.30 (日）

晨间日记—2018.12.30 (日） 农历  冬月廿四

天气：

纪念日：与伟小东相识 358天；

昨晚就寝：22:30      今日起床：7:14  睡眠时间：7时20分    评分：分  

昨日回顾：

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-5点半（✔）午休（✔）早睡-10点半（）

调理：早拉筋-15分钟-7:20（）拍打-7:40（）晚拉筋-15分钟-20:45（） 泡脚 21:00（）滚背-21:45（）

减肥：健康饮食（✔）

锻炼：八段锦（✔）肩颈操（✔） 梳头（✔）后溪（）

护肤：清痘（）

修炼：冥想-22:00（）

今日任务清单 （）

作息：早起-5点半（）午休（）早睡-10点半（）

调理：早拉筋-15分钟-7:20（）拍打-7:40（）晚拉筋-15分钟-20:45（） 泡脚 21:00（）滚背-21:45（）

减肥：健康饮食（）

锻炼：八段锦（）肩颈操（） 梳头（）后溪（）

护肤：清痘（）

修炼：冥想-22:00（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、晨听 喜马拉雅 叶曼《道德经》（✔）道可道非常道，名可名非常名；无名天地之始，有名万物之母

2 、得到 逻辑思维《》（✔）罗胖精选，荐课

 3、听书 樊登《运动改造大脑》（✔）运动能帮助大脑分泌各种物质，促进大脑发育，对记忆力、防止老年痴呆、抑制成瘾都有帮助。

4、听课 叶斌《时间管理》（）

今日精进计划：

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

1、范莉娜（ ✔）2、罗岚茜（ ✔）3、刘聪（ ✔）

今日交际计划：

昨日反思与感悟：

1、生活：

2、工作：

昨日小确幸：

1、 竹子发芽了

2、旁边公司送来了蛋糕，还挺好吃的

3、今天早下班

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、收拾好东西，该带的带回来（✔）

今日计划（3只青蛙）：

1、打牌小分队来家里打牌