直入主题

这次书写的主要目标:

        1.谈下昨天听课的收获。  

         2.自己学习感受。

         3.培训学习对自己的意义。

         4.自己之后关于语言察觉安排

一.听课收获

    主要理解概念小我

小我是基于本能自我原始保护而表现的一种状态。小我的主要表现方式有

每变好一点点都是一次蜕变

自我强化:武断的判定自己

推卸责任:拒绝承担，害怕处罚

逃避现实:自己找颇多借口，逃避解决问题

简化思考:缺乏新认知感受，盲目在自己认知基础上随意判断，缺乏探究事物本质耐心和好奇心

自我放弃:拒绝成长，拒绝优秀，躲避学习，放任自我在舒适区

小我在语言上的各种表现

每变好一点点都是一次蜕变

类似句式很多，都是日常我们随意说出口的内容。

二.学习感受

自己将课程听了两遍，对小我五种喜好和惯用语言进行自我对照，发现自己身上有好多小我，自己也一直不知不觉的顺从小我，没有将小我及时发现和行为阻止。有种醍醐灌顶的感觉，要跳出小我用资源我理性我去解决看待问题会有很棒很舒服的感觉。比如自己写这篇文章，小我又想吃完饭再写，哈哈。

三.培训学习对自己的意义

  可以认识更多可爱向上的小伙伴一起成长。

可以更好的认识自己现状，更好的认识问题。

可以在之后的工作生活中多一种角度方式去处理事情问题。可以让自己更加值得别人认可！

四.关于自己语言觉察安排

将工具表背诵下来，遇到问题先思考工具表填写。形成简单思维习惯。发动自己身边人，检查自己语言是否会在不经意间说出小我语言序列。

自我觉察表

每变好一点点都是一次蜕变