冥想练习

不知道今天有没有过期哎。

一转眼就是国内的凌晨了。

这次的练习很成功哎，虽然在床上看了一段时间的手机，没有耽误练习效果，关键是今天背了新的内容 ，然后第一遍没有结束，就睡着了。

重点是一直睡到手机闹铃快想起时才醒的。

回忆一下昨天的动态，晚饭后早早就喝了辅助食品，吃了自己蒸的红枣，还在浴缸里泡澡了，同时，白天特意出去走了30分钟的路，一个10分钟的视频，花了大概一个小时的时间来背诵，还是有单词没有背上，不影响睡觉前的复习。

加上上床后习惯性的呼吸与腹部同频，这些加起来，是不是自己顺利睡着的原因呢？

继续观察