临近春节，准备年货攻略之水果篇

马上就要春节了，大家都开始忙碌着准备年货，水果也是很多人要考虑采买的，然而各种水果令人眼花缭乱，该选择购买哪些水果呢？答案就是：除了按照自己所喜欢的来挑选外，更应该按照季节特性来选择。

冬天天气寒冷，气候干燥，我们经常会有皮肤干燥、咽喉肿痛、嘴唇干裂等症状，有的南方人到北方有暖气的地方，刚生活两三天，就会流鼻血。所以在冬季，多吃一些应季的水果增强营养，提高免疫力尤为重要。在春节期间，更是应该选择这些应季的水果。

下面给大家介绍几种适合春节期间吃的水果：

1 草莓

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。

同时，草莓外形和颜色非常讨人喜欢，味道酸甜可口、果香袭人，现在正是草莓下来的季节，目前市面上辽宁丹东红颜草莓、安徽奶油草莓，都是非常不错的选择。

2 柑橘

橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂，同时，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。

美国佛罗里达大学研究人员证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。在鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抵制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物质对细胞核的损伤，保护基因的完好。

目前市面上柑橘种类比较多，深受大家欢迎的主要有：砂糖橘、沃柑、皇帝柑等。

3 苹果

苹果是大家最常食用的一种水果，“每天一苹果，医生远离我”更是为大家熟知。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

苹果现在可以选择的品种比较多，大家可以根据自己喜欢来购买，常见的有：陕西洛川水晶富士、新疆阿克苏冰糖心苹果、山东富士苹果、云南野生苹果、甘肃红玫瑰苹果及花牛苹果等。

4 车厘子

车厘子含铁量特别高，位于各种水果之首。其营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。常食可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

车厘子属于短周期的水果，现在正是智利车厘子上市季节，喜欢吃车厘子的不应错过。只是车厘子属于进口水果，其真实价格=规格+品种+卖相+新鲜度，所以价格上差异比较大，根据上市时间，现在在售的主要有：智利REGINA车厘子、智利SWEETHEART车厘子、智利BING车厘子。大家根据自己的喜好，选择新鲜的购买就好。