非暴力沟通读书笔记-体会和表达感受

四、学会体会和表达感受

    我们从小的教育可能使我们压抑自己的感受，后来我们长大，在表达感受的时候遇到一些障碍，不会体会并且表达自己的感受。学会这项技能不仅可以促进亲情而且可以改善工作。

区分感受和想法:A．我觉得我吉他弹的不好

                              B．作为吉他手，我有些失落

    可能因为我们表达感受的词有些匮乏，学习是很有必要的，比如:兴奋、喜悦、欣喜、焦虑、忧伤等。

    学会表达感受，才能更好的认识自己接纳自己。