【爱自己6、7】冥想与复盘

一周7天的爱自己公益训练营已近尾声，看着平台上大家依依不舍的挥别与感谢，一股暖暖的力量与情感围绕着我……

冥想

冥想

先来说一下冥想，说来也巧，今年4月21号007-8班一周年的分享会上，记不清哪个战友分享了冥想的神奇，我想这都是一群怎样的人啊？这么积极向上、做真实的自己、不断靠近梦想!  于是第二天爬楼听完果断加入007，冥想可谓是埋下一粒种子…

今年9月，一些身体给我的讯号，让我放弃了一些执念、放慢脚步，像某位老师一样每天“无所事事”半小时……今年11月内在煎熬了两个月要不要辞职？两难选择下，哪个是真正我想要的？跟张大哥聊天，他告诉我，试着冥想吧，与自己对话，你内在会告诉你答案，冥想会伴随着灵感的闪现。于是，我开始尝试冥想，不论开始地有多晚，我都觉得对于自己来说刚刚好。

现在我大部分是利用午休时间冥想，按照得到童老师的引导音频，沉浸在那种放空、缥缈的状态，虽然只能坚持10～15分钟，我觉得已经是一种奢侈品了。

爱自己训练营小伙伴们给出的冥想十问的答案，让我深受启发——放下期待，享受当下，番茄钟与冥想配合……等等，让我对冥想又有了新的理解。

听到、知道，都是别人的，冥想，必须要自己来!

在冥想的实践中，才能体味冥想带来的一系列变化，期待这些未知的美好体验……

复盘

来回顾一下“爱自己”的这7天，思考什么是爱自己？如何爱自己？学会觉察？如何处理自己的自责情绪？如何冥想？洋洋洒洒的高光时刻，以及未来一年的高光时刻……

一路走来，自己要什么越来越清晰，如何爱自己越来越明白……

感恩小玲姐、一凡、瑞英、张宇、雨婷……给我们带来这么精彩的训练营，感恩让这个世界更美好!

附:未来一年的高光时刻

1.自我成长，继续爱自己

2.有自己的原创课程，自信地带领他人成长

3.一对一特色心理咨询，走上正轨

4.沙龙常规化、高质量，心灵乐园俱乐部走上正轨，有一群拥护的粉丝和会员，合作共赢，影响力逐渐扩大

5.有更多的时间爱自己、爱家人，过自己想要的生活……

精彩在继续……