夏天，西瓜，空调和你

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夏天，西瓜，空调和你

席慕容说：“挫折会来，也会过去，眼泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁，因为，我有着长长的一生”

余生很长，莫要慌张

种树要种白杨树

2

这就像批评泰山，为什么南坡承受了那么多阳光，还要让北坡去承受那么多风雪。

可回答只有一个:“因为我是泰山。”

伟大的孔子自知伟大，因此从来没有对南坡的阳光感到得意，也没有对北坡的风雪感到耻辱。

(说的是批评和赞美）

……

孔子对我们最大的吸引力，是一种迷人的“生命情调”——至善、宽厚、优雅、快乐，而且健康。

                                                                                      来自（喜马拉雅—余秋雨—中国文化必修课）

3

你在朋友圈里踏遍万水千山，飞越四洋五洲。你的逼格已经高出了大气层，奔向无垠的宇宙。朋友圈里你活出了理想的样子，你高尚的灵魂让所有点赞之交都为之颤抖。

                                                                                                        来自简书，蛮搞笑

4

我们的村子，一辈子的牵挂，抹不去也飘不走，真愿你千秋不灭

                                                                                                                    来自（大汖—纪录片）

我的故乡，我的村庄。

5

想起了刘同的一段话：“很多父母对自己子女说：你毕业了就回老家，我们托人帮你找份工作，买套房子，找个好男人嫁了，生活安心我们也放心。但每个人生下来不就为了见识这个世界么？如果我们都变成小肥羊的羊，肯德基的鸡，生下就是为了死，我宁愿从未被生下来。爱是理解，不是禁锢。生是见识，不是活着。”

悄悄毁掉你人生的

是敷衍

是退而求其次

是温水煮青蛙

是跳不出的舒适区

打开门，楚门走了，《楚门秀》也因之结束，但人们的生活还在继续，电影最后的两位保安，一边吃着饭，一边在寻找下一个节目，下一个让他们快乐的楚门。

原来我们过得好坏，在别人看来，也不过，只是一场戏。

原来，人生最大的失败，并不是跌倒，而是从来没有真正活过。

                                                                                                              来自《楚门的世界》影评

6

夏天，西瓜，空调和你

在30°的高温下锻炼

简直是地狱般的享受

热身：椭圆机3-7-6（重量-速度-时间）

力量：徒手深蹲20                         

组合1：

1：斯密斯深蹲10kg-20+高抬腿走一圈+小跑一圈

2：斯密斯深蹲15kg-20+弓箭步半圈+小跑一圈

3：斯密斯深蹲15kg-20+斜板登山40s+小跑一圈+高位下拉宽握35kg-30+弹力带夹背30个

4：斯密斯深蹲10kg-30+斜板登山40s+小跑一圈+高位下拉宽握40kg-30+弹力带夹背30个

5：斯密斯深蹲10kg-30+斜板登山40s+小跑一圈+高位下拉窄握35kg-30+弹力带夹背30个

6：斯密斯深蹲10kg-30+斜板登山40s+小跑一圈+高位下拉窄握30kg-30+弹力带夹背30个

组合2：

1：坐姿腿前伸25kg-20个（最后一个顶端收缩8s）+俯身划船（炮筒）15-30+蛙跳战绳30s

2：同1

3：同2

有氧1：椭圆机3-5-3+2-6-3

拉伸

有氧2：爬坡20-5-15

拉伸

结束：天堂来了