我终于清晰地看见:『我是如何产生攻击与引发被攻击的？』

臣服于规律

自从纯然很认真地告诉我，攻击所带来的严重后果后，我开始认真地观察我这几天所有攻击事件的整个过程。这两天，我感觉自己像喷薄的火山，时刻都要爆发；也感觉像是炸弹，随时都要爆炸；还感觉自己是斗士，时刻准备开战。从前天到今天，我共发了6次火，前天1次，昨天4次，今天1次。

昨晚和今天操作三位一体，释放翻转后，终于清晰地看到：我是如何引发这一切的发生，如何产生攻击行为，又如何引发被攻击的了！

以具体事件为例：

【事件】

清洁阿姨在打扫大厅时，拖完地将灰尘垃圾堆在旁边，大概快二十分钟，仍未清理垃圾，于是：

我提醒阿姨：“阿姨，这个要尽快打扫干净，这样很不好、很影响的。”

阿姨回复：“那个得用那种扫把和吸尘器，才能弄干净的，你之前说11点前不能用吸尘器的，过一会我再来清理吧。”

我说：“不用啊，就是一些灰尘，直接用纸巾或抹布弄起来清理就行”

阿姨又回复：“哎呀弄不起来的，就是弄不起来的”

我又说：“为什么不可以？怎么就不可以了？很简单的事情啊，直接用纸巾或抹布就行啊”

阿姨说：“就是不行的，不然你试试啊，你试试啊”

然后，我瞬间就火了！

【信念】

我的信念主要是：

1. 我觉得她自己的事情没干好，还说叫我试试 ==》我就觉得她就是在戏弄我、挑衅我→在侮辱我→在践踏我→我就被踩在脚下→连做人的基本尊严都没了→太屈辱，太卑贱了→根本没资格活着，不配活着→应该去死，活着就是丢人现眼、自取其辱

2. 我觉得她在狡辩，明明能干的事情，就是不去干 ==》就是跟我对着干→就是欺负我→把我踩在脚底下→我一点反抗的力量都没有→只能活活忍受痛苦和煎熬→过得生不如死→活着不如死了算了→活着就跟死了一样→活着根本没有意义，活着就是为了等死

【看见因果和源头】

觉察释放后，我回顾整个过程：

我为什么觉得被攻击？

        ↑

因为觉得她在戏弄我、挑衅我

        ↑

那她为什么用那样不好的语气和态度跟我说话？

        ↑

因为她觉得我这么说，是说她不好不对了，她想防御，证明自己是好的、是对的

        ↑

那我当时说话的意图和能量是怎样的？

        ↑

我的意图是：

1. 让她赶紧把垃圾清理掉，因为我觉得大厅人来人往，是公寓的门面，这么久堆着垃圾很不好，尤其是如果新租客过来，会很影响公寓的形象。

2. 你这么做是不对的，你要立刻改正。

所以，我的意图中有不中正的意图。

那我当时说话的能量呢？

1. 有评判的能量，暗指你这么做是不对的，是错的。

2. 有轻微指责的能量，责怪她为什么不听话照做，影响了公寓形象。

有这样的意图和能量，对于一个极羞愧又恐惧，浑身觉得自己不好的中年女人，那她想防御，想遮盖想证明，是不是很正常？然后她用辩解的方式来证明，又让我觉得我被戏弄、挑衅和欺负了，于是我就攻击她了。所以，整个过程是这样发生的：

她没及时清理大厅的垃圾→我觉得这样是错的、不对的，所以用评判和指责的能量，要求她尽快清理→我这么说，让她觉得自己错了，或是被指责了，所以就用辩解的方式防御，就遮盖→她一辩解，我就觉得被戏弄、挑衅和欺负了，所以我就攻击她，指责她→我攻击她，她就攻击我，说我像刺猬一样，说我们两个都不温柔→我就说是呀，都不温柔，我说我很受伤，不想再跟你说话了→阿姨说，怎么啦，怎么啦，你让我走，我偏不走，就要跟你说话，开始软下来→最后我有事去忙，就上楼走了

直到晚上我释放完，才看到整个事件是这样发生的，我才意识到，原来最初的源头是我发出的评判和指责能量，后面的所有防御和攻击都是我引发的，我才真正意识到，原来每件事情中的攻击行为都是有因引发的，找到因，才能收回因，最终停止果，而我也愿意停止因，停止不断的能量攻击回流。第二天，我跟阿姨说话的时候，就温和了很多。

【解决攻击关系的根本方向】

那天纯然告诉我攻击的后果之后，我还不觉得有什么严重的，而我观察我这几天的生活，我几乎是每天在“战场”征战，互相厮杀，已经占用了很多时间和精力，消耗了很多能量，感觉疲于应战，根本没有时间去创造，并且，我还不自知，没有看到这些攻击和被攻击是如何引发的，觉得就是别人攻击我，我才攻击的，觉得都是别人先招惹我的，所以丝毫没有停止攻击的意愿，所以，攻击能量不断地回流和叠加，让自己的能量场越来越浑浊凌厉，同时，觉得自己好苦好惨，每天都在战场杀伐，战争不断，硝烟不断，怎么可能不痛苦不悲惨呢？

我近期是面对功课，但我只侧重于释放和翻转信念，并未清晰去看见因果，所以相当于是，事件来了，攻击出去了，觉得被攻击了，然后去处理，消融痛苦，一直是在被动地处理痛苦，但并没有意识到和停掉创造痛苦的源头，所以并未从根源上解决，从根源上停止，而且，这样总是在关系里作战，就觉得深陷关系的泥潭，本身就觉得很累了，现在觉得更累更辛苦了，同时，再加上，对事情的恐惧，觉得很难、无能为力，以及总有觉得很累总是想休息的强烈需求在拉着自己，这三者加起来就更不想动了，把自己困得死死的……

呼呼(。-ω-)zzz，这样看下来，我真的明白了我的生命是如何一步步变得更加痛苦、沉重和疲惫的，除了我认为的我不勤做功课、不动不创造价值以外，还有一个很大的原因，就是不断地攻击与被攻击造成的！我愿意，从此刻起，一点点减少、一点点停止攻击行为，看清被攻击的源头，停止因，臣服于规律，按规律来做，让自己真正从关系的泥潭中解放出来！

回归安宁与美好

补充:

当觉得被攻击后，我之所以一直用攻击方式应对的原因:

1.觉得泄愤解气，不憋屈，自在不压抑

2.觉得都是对方害我的，所以要报复回去，让别人为他的行为负责，为我所受的痛苦付出代价，这样我就觉得，我的痛苦有人为我承担了，我就不会痛苦了

3.我觉得这是别人的错，这样就不是我的错了，我就不用面对自己的错，就不用承担自己的责任了

4.我觉得我攻击回去了，以后别人就不敢惹我了，我以后就不会再受到攻击了，感觉把所有人都打倒了，就再也永远不用担心被攻击伤害了

5.证明我是强大的，不是可以被随意对待的

而每一个好处或原因觉察到底，都没有真正达到，而是往相反的方向走了，加重了恶果，反而让我的生命更加沉重、痛苦和绝望了，所以，好处看似是好处，却是极大的坏处。