脚踝骨折手术第19天

网上买的康复训练拉伸带到了，开始做肌肉拉伸训练。今天明显受伤的腿比昨天柔软了很多，真的是万事开头难啊。早上做了艾灸熏了脚，明显觉得气血通了不少，不再那么阴酸痛。下午用拉伸带做了拉伸，还借助沙发垫平躺着做了轻轻前脚板踩踏。给脚做了按摩，脚背很多处可能还淤血发黑，按了会痛，想到网上查资料要注意保暖气血通畅就会加速好。就给脚脚擦了红花油，轻轻推轻轻按摩，按完脚热热的，感觉很不错。