​随着大家越来越关注健康，更多的人知道了久坐的危害：对腰椎产生压迫，增大患心脏病、糖尿病的风险。于是不少人觉得，既然久坐对身体这么不友好，那就追求潮流，站着办公吧。不坐着了，这些危害不就没有了吗。

小编之前也是这么觉得的，但是最近发现越来越多的结果显示，大家还都是“图样图森破”了——站着办公并不是解药，甚至可以说它是另一剂毒药。

Part 1、站着办公并不像想象中那么美好

首先给大家泼一盆冷水，站着办公并不能解决你的担心和烦恼，它根本不能规避久坐的危害。有研究显示，坐着办公并不是真正的危害，危害在于“久坐”中的久。研究将试验对象分为三组，其中一组正常的坐着上班，第二组坐着上班但是时间更久，第三组站着上班但时间更久。对比发现：久坐能导致患糖尿病的风险增大1.9倍，而久站则会导致患心脏病的风险增大2.2倍。

此外，站着的时候，身体无法获得有效的外部支撑，同样会对骨盆和腰椎产生较大的压力和损伤。

 Part 2、简单直接的建议

久坐或久站，对身体都不好。对于广大上班族，最简单有效的建议，就是两者结合着来。当你坐着办公一段时间后，就站起来待会儿；或者当你站着办公一段时间后，就坐下歇会儿。两者的切换能让办公不那么无聊的同时，也能让你更健康。

Part 3、从根源上解决

其实无论是久坐还是久站都只是换一种形式的摧残，因为身体的健康，根源在于需要多运动。想要从根本上解决姿势引起的身体问题，就要调整自己的办公习惯。

当然，首先就是提高办公效率，少加班，这样就能彻底规避久坐或久站了（除了回到家依然坐着玩一晚上的人）。其次是用小的杯子，平时多站起来、走动去打水，即能保持身体有足够的水分，还能让身体时不时能动一动。

以上就是今天的分享啦！站着办公并不是解药，多保持运动才是！！

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