用自己的亲身经历告诉你，这种减肥方法不可取！

    仔细想来，从去年十月到现在，尝试了无数个减肥的偏方和减肥计划，什么节食减肥法，哥本哈根减肥法，低碳水减肥法。一堆的方法实践下来，感觉自己就像一只小白鼠，被那些传说中的减肥方法牵制着。或许很多人也跟我一样，走上了减肥这条不归路。网上的资料很多也很杂，经常看到很多类似“不运动，不节食，轻松减脂”的标题，以前的我或许会点开看一下，甚至如果文章有吸引力，还会亲自去实践。现在觉得，那些减肥方法全都是表面功夫。短期的减脂的确不可否认，但是却不能保证长期的成功，甚至一些极端的方法对人身体会有一定伤害。

    在我看来，每个人都是独一无二的，既然每个人体质都不一样，减肥方法怎么能一概而论呢？所以，个人认为，减肥的干货可以多看一些，但是网上那些“一个月瘦二十斤”的减肥经验，看一看，惊叹一下就行了。

    现在就来说一说我这只小白鼠的那段悲惨时光吧！

    在我刚开始减肥的时候，知识储备相当少。所以第一个方法，也是最愚蠢的方法，就是不吃肉，不吃菜，每天只吃面包和燕麦。大概的过程是，早上吃完燕麦，十点多就饿了，忍着，最多喝点水慰藉一下饥饿的肚皮。到了中午十二点，仿佛如释重负，开心地吃完两片面包，然后悲伤地开始看着时间倒计时，等待着晚饭时间的到来，当然，晚饭还是两片面包。这样大概持续了一个月，得到了两个结果：瘦了四斤，一个“面包侠”的绰号。每天晚上我拖着疲惫的身体和咕咕叫的肚子回到宿舍，就能听见舍友异口同声的叫唤着“哟！我们的面包侠回来啦！”，然后一起爆发出震耳欲聋的笑声。就在这样的氛围中，我竟然坚持了一个月。现在想想，只能用不可思议来形容了。一个月以后，后果可想而知，感觉脑子越来越不够用，每天好像得了健忘症，丢三落四。最重要的是精神状态不好，昏昏沉沉，反应迟钝。而且感觉生活一点希望都没有，每天就靠着几片面包度日。在那个月月末时，我终于意识到是我的减肥方法导致了我智商掉线。从那时候起，才开始在网上寻找与减肥有关的干货，慢慢转变了自己少吃就能瘦的思想。

    第一种方法失败以后，百折不挠的面包侠又找到了第二种减肥方法:低碳水减肥法，基本思路是一周六天不吃碳水，比如米饭，面食，用尽可能多的蔬菜把自己肚子填饱，并且要吃适量的鸡肉和鸡蛋。最重要的是要断牛奶和水果。因为根据低碳水法中的解释说牛奶和水果都会抑制脂肪的分解。在每周的第七天是“疯狂碳水日”，在这一天可以把前六天想吃的东西都吃过来，只要你能吃得下，想吃多少吃多少。但是，可能因为自己的危机意识，所以并不敢吃太多。这样持续了两个周以后，瘦了一公斤。能得到这样得结果，还是很令我惊喜的。但是继续下去就会发现，这个方法有一个很大的弊端，摄入的碳水太少，会让自己的身体极度渴望碳水，所以到了第三周，不管吃多少蔬菜，都感觉完全没有饱腹感。吃下去的食物好像凭空消失，到了另一个次元一样。所以总的来说，低碳水法的确可以减脂，但是很难长期坚持。我可以坚持一个月只吃面包，但是却做不到六天内只吃蔬菜和肉，所以能坚持下来的人都是牛人，我是真心的佩服！

    还有其他什么三日苹果法，木瓜减肥法，如果你想尝试一下当小白鼠的滋味，可以试一试。我面包侠就不奉陪了，毕竟已经吃烦了面包，不想再吃烦苹果和木瓜了。

    列举以上的两种方法就是想告诫大家，不要拿自己的身体开玩笑，减肥要适度，健康最重要。很多人减肥是为了好看，这种思想固然好，但是不能以损害健康为代价，这样的交易一点也不划算。

    希望看到这篇文章的朋友，都可以健康地瘦下来！