【健康365】第18天:吓一跳,年龄突然增加十几岁
2017.04.09 深圳 晴
过年到现在体重突然一下子增加了十几斤,L码的衣服塞进去都很难,看着漂亮的衣服下定决心要减肥。开始运动、控制饮食一系列的减肥计划列入到每日的必修课当中。
【健康365】第18天:吓一跳,年龄突然增加十几岁做计划很容易,但是坚持运动真的很难,特别是在很累、身体疼痛的时候总是给自己找借口,休息一下下,明天再继续,一次次给自己放水,最终运动计划以失败告终。看到美味的食物,还是管不住自己的嘴,大快朵颐的同时还不断给自己自我暗示“吃饱了才有力气减肥啊”;或减肥刚刚初见成效,就放松自己,体重重新反弹回来,反复以后再也没有信心减肥了。
我想身边很多的胖子都有以上这些减肥经历,在我看来减肥之所以难,其实难的是在自己的这份决心和健康减肥的专业指导。为什么没有这份决心,是因为美食的诱惑远远大于减肥的决心。
【健康365】第18天:吓一跳,年龄突然增加十几岁如果你非常清楚的了解肥胖对我们带来的危害的话,我相信你会用生命去减肥。
中央2台有一个节目《超级减肥王》,里面都是肥胖人士。参加节目前会做一个身体全面检查。检查结果显示:
1/4的人有高血压的现象;有一半的人有睡眠呼吸暂停综合征;全部的人都有严重的脂肪肝;肥胖者的身体里面,有一半的重量都是脂肪。
”内胖”太可怕了
肥胖者的脂肪,不仅外在表现为我们看到的胖(也就是皮下脂肪增多),还会积聚在内脏周围和肝细胞内,已经有研究发现,腹腔内的脂肪含量与胰岛素抵抗有更强的相关性,肠系膜脂肪与心血管危险因子相关性较高,而,肝细胞内的脂肪含量也与腹部脂肪含有密切相关。
肥胖者患病机会会比正常人高很多,也容易出现早死、猝死的情况,如果肥胖者不尽快的减肥的话,寿命会受到很大影响。
【健康365】第18天:吓一跳,年龄突然增加十几岁寿命有一部分取决于年龄,现在对年龄的定义:
所谓的年纪可以从两个层面去理解,一个就是自然年龄,还有一个是生理年龄。
自然年龄:就是自己的生理年龄,即现在多少岁。
生理年龄:是由每个人身体内部脏器状况所决定的,它的老化程度达到了多少岁。
节目中参赛选手的生理年龄都会比实际年龄大十几岁,甚至差不多可以赶上自己的父母了。
【健康365】第18天:吓一跳,年龄突然增加十几岁当我们真正了解自己身体状况以及身体面临的风险,一定会用生命去减肥。
减肥,既是对自己负责,也是对家人负责,肥胖导致生理年龄与心理年龄巨大差别以及高血压等各种疾病,陪伴我们已久的父母都希望我们健健康康,换位思考如果你是老公,你会对自己的妻子满意吗?为了幸福减肥不再犹豫啦!
最后祝我自己以及要减肥的朋友,大家健康减肥成功,收获满满幸福!
(本文由桓葳整理创作,转载请注明出处)
我是日记星球179号星宝宝桓葳,正在参加日记星球21天蜕变之旅,这是我的第18篇原创日记。
作者:向燕 笔名:桓葳
中医理疗师;高级营养师;
倡导自己是自己最好的医生,健康才是人生最重要的财富。
6年的养生保健经验,擅长利用中医+营养结合调理,激活身体自愈能力,提升免疫力,恢复身体健康状态。