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【健康365】第18天:吓一跳,年龄突然增加十几岁

2017-04-10  本文已影响24人  中医营养向老师

2017.04.09        深圳       晴

过年到现在体重突然一下子增加了十几斤,L码的衣服塞进去都很难,看着漂亮的衣服下定决心要减肥。开始运动、控制饮食一系列的减肥计划列入到每日的必修课当中。

【健康365】第18天:吓一跳,年龄突然增加十几岁

做计划很容易,但是坚持运动真的很难,特别是在很累、身体疼痛的时候总是给自己找借口,休息一下下,明天再继续,一次次给自己放水,最终运动计划以失败告终。看到美味的食物,还是管不住自己的嘴,大快朵颐的同时还不断给自己自我暗示“吃饱了才有力气减肥啊”;或减肥刚刚初见成效,就放松自己,体重重新反弹回来,反复以后再也没有信心减肥了。

我想身边很多的胖子都有以上这些减肥经历,在我看来减肥之所以难,其实难的是在自己的这份决心和健康减肥的专业指导。为什么没有这份决心,是因为美食的诱惑远远大于减肥的决心。

【健康365】第18天:吓一跳,年龄突然增加十几岁

如果你非常清楚的了解肥胖对我们带来的危害的话,我相信你会用生命去减肥。

中央2台有一个节目《超级减肥王》,里面都是肥胖人士。参加节目前会做一个身体全面检查。检查结果显示:

1/4的人有高血压的现象;有一半的人有睡眠呼吸暂停综合征;全部的人都有严重的脂肪肝;肥胖者的身体里面,有一半的重量都是脂肪。

”内胖”太可怕了

肥胖者的脂肪,不仅外在表现为我们看到的胖(也就是皮下脂肪增多),还会积聚在内脏周围和肝细胞内,已经有研究发现,腹腔内的脂肪含量与胰岛素抵抗有更强的相关性,肠系膜脂肪与心血管危险因子相关性较高,而,肝细胞内的脂肪含量也与腹部脂肪含有密切相关。

肥胖者患病机会会比正常人高很多,也容易出现早死、猝死的情况,如果肥胖者不尽快的减肥的话,寿命会受到很大影响。

【健康365】第18天:吓一跳,年龄突然增加十几岁

寿命有一部分取决于年龄,现在对年龄的定义:

所谓的年纪可以从两个层面去理解,一个就是自然年龄,还有一个是生理年龄。

自然年龄:就是自己的生理年龄,即现在多少岁。

生理年龄:是由每个人身体内部脏器状况所决定的,它的老化程度达到了多少岁。

节目中参赛选手的生理年龄都会比实际年龄大十几岁,甚至差不多可以赶上自己的父母了。

【健康365】第18天:吓一跳,年龄突然增加十几岁

当我们真正了解自己身体状况以及身体面临的风险,一定会用生命去减肥。

减肥,既是对自己负责,也是对家人负责,肥胖导致生理年龄与心理年龄巨大差别以及高血压等各种疾病,陪伴我们已久的父母都希望我们健健康康,换位思考如果你是老公,你会对自己的妻子满意吗?为了幸福减肥不再犹豫啦!

最后祝我自己以及要减肥的朋友,大家健康减肥成功,收获满满幸福!

(本文由桓葳整理创作,转载请注明出处)

我是日记星球179号星宝宝桓葳,正在参加日记星球21天蜕变之旅,这是我的第18篇原创日记。


作者:向燕     笔名:桓葳

中医理疗师;高级营养师;

倡导自己是自己最好的医生,健康才是人生最重要的财富。

6年的养生保健经验,擅长利用中医+营养结合调理,激活身体自愈能力,提升免疫力,恢复身体健康状态。

欢迎和我一起探讨健康的心得

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