2020-7-14晨间日记

今天是什么日子

起床：5：00

就寝：23 ：30

天气：晴

心情：郁闷

纪念日：没有纪念日的概念

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.樊登和小喜马拉雅听书打卡。

2.开启写晨间日记模式。

3.早起给儿子捏脊推背、揉腹。

改进：

1.多与老公交流沟通，逐渐让他养成良好的作息习惯。特别是晚上上床看手机，了解到蓝光的危害呢？头大啊？昨天开始明明是关心他，到后来变成了埋怨。这样的方式不利于沟通，起不到好的效果。

2. 面对反复提醒儿子一些坏习惯时，儿子总是记不住。心里有点焦躁，经常心里有一股无名火，儿子总是很无辜的看着我生气的表情，他自己也很无奈。

反思一下这种沟通方式一定是出了问题，多查阅家教书，看一下有没有参考性的方法。

刚刚上班路上突然有灵感，能不能像制定暑假每日学习任务打卡表一样，也制定出改进儿子不良习惯的打卡表，能够让目标可视化，充分发挥儿子的自驱力，完成目标后给予适当地奖励呢。

为了增加趣味性，和儿子共同成长，要不就来一场坏习惯母子PK赛，不仅能够很好的共情，让儿子感觉改进路上并不孤单，也能借此契机改变自己长久养成的陋习，和儿子共同成长，达到双赢。

立马今天就抽空打印一张暑期坏习惯母子PK改进表，期待这个暑假能够改进儿子和我一些不良行为和习惯。

3.早起首先完成一天最重要的事：晨间日记 ，挖掘出早起完全属于自己的时间，改变一下晨起读书和刷信息的习惯，把这两样融入每日的琐碎时间里进行。

4.高效率利用好上午精神充沛的时候进行学习阅读，有效的手段就是关闭网络减少干扰。

周目标·完成进度

1.和儿子一起记日记，做出表率作用。

2.和儿子一起共读一本书，开启暑期聊书会。

3.和儿子一起完成各自每日打卡任务。

4.练习驾车技术。

学习·信息·阅读

《如何才能让男孩子有条理》是实操性很强的一本书。

健康·饮食·锻炼

1.坚持早练前做好营养早餐（顺时粥、蒸鸡蛋）

2.坚持早睡早起、早锻炼。

人际·家人·朋友

少抱怨，少唠叨，维护良好的亲子关系和夫妻关系。

利用空闲时间和亲人朋友聊下天，加强亲情。

工作·思考

在工作中提高工作效率，列出每日清单，高效完成工作，充分利用空闲的时间来读书。

最美好的三件事

1.能够陪着儿子运动，看着孩子愉快地滑着最爱的滑轮。

2.充分满足儿子小吃货的愿望，喜欢看儿子享受美食的幸福而搞怪的模样。

3.好好的用行动多关心老公，昨晚虽然晚睡，但是老公今天早上例外的早起了，很是欣慰。

日记本