周检视0910-0917

没有反思的人生不值得过！——苏格拉底

上一周的计划

1、日事清 ：0

2、爱自己镜子练习：0

3、周检视：0

上一周的要事：

【工作事业】日事清记录三次；一日五色表+周表 1次；出差报账统计；

实际0

【心灵觉察】听《爱自己镜子练习》0次；每天码字300字:3次

【健康生活】早睡23:00前，早起6:00；

【效能突破】晨间感恩日志

上周重心有继续关注到工作中去，有较大的成长和进步，值得好好地嘉许自己

2021梦想版

2021剩下的14周，我希望自己能够全下心，从每一件不愿意做的小事开始行动。

1、【工作事业】每天更新《日事清》；一周5次。

结果：上周7天，休息2天，记录0天。换了工作地点就忘记了要记录。

2、【心灵觉察】码字，每天300字，一周3次。

结果：3篇。

3、【心灵觉察】爱自己镜子练习，每天10分钟，一周3次。

结果：0

八大关注：追求卓越而不失衡的人生

健康身体 时间管理的基础是精力管理

早睡：23:00前 打卡1天，漏打卡3天，晚上还是会想要熬夜！

一周早睡打卡：

23:29 22:57 23:56 23:46 

早睡打卡图：无

早起：6:00前 打卡7天，有1天在6:04 起床，有1天是在5:20起床；其他时间6:30以后起床的 。

早起打卡

6:04 

运动：0912、0917早起去附近的水库散步，吸收大自然的正能量。

工作事业

1、【日事清 】目标：日更7次。

结果：做到0%。

未做到的原因：

不想写。

看见过去一周主要精力：

我可以尝试着在复盘的时候写周表。

写一日五色表2次，未有行动。

下一步：

继续记录日事日清；

尝试写周表

时间：下班后的半个小时18:30-19:00记录。

实际上这段时间是在煮饭做菜中度过的 。说明时间不适合记录。可以改在21:30-22:20

地点：办公室或宿舍。

心灵觉察

码字：每天300字。不少于300字。写了3篇

1《吃掉那只青蛙读后感》1 

作者说：集中力量去完成最重要的事情，彻底地完成它们，并把它们做好，这是人一生取得巨大的成功、成就，赢得受人尊敬的社会地位，获取幸福感的管件所在。

想象自己成为一个挑大梁的人，而且总是能迅速又圆满的完成你的各项工作。想象你是一个踌躇满志、马上行动、处事果断、专注的人。

2《吃掉那只青蛙读后感》2

二八法则：在工作中，在高精力的阶段选择最重要的事情开始处理，聚焦要事。

3《下雨天》

尝试换个角度看与自己不同的人，不要用自己的要求看待别人，这需要站在更高的维度，才可以理解别人的不同，而不是抵触与自己不同的人。

【爱自己镜子练习】一周3次

结果：0次冥想。

因为听完了，所以没有再听了。我若能重新开始听，会怎样呢？温故而知新，如何更好的爱自己，是一件值得一辈子修炼的事情。

下一步：

听《爱自己镜子练习》，第一节。

学习成长

听书：《心流》、《吃掉那只青蛙》

看书：《李银河谈亲密关系》

效能突破

281 超凡白金组

我竟然说：对于男人来说，女人就像一本书，永远都学不完，所以要让自己学习，进步。

0917

0914 253表达力组晨会，第七周主题《幸福感》

0914

家庭生活

链接：

家人电话联系0次。

找对象：

心态建设：们不一定要去参加很多的相亲大会，而是要做好自己的事情，修炼好自己内在的状态，让自己成为有人格魅力的人，就像将自己打造成花园，吸引蝴蝶，而不是编制捕网去追赶蝴蝶。

财务理财

9月份截至18日，支出63笔，2121.71元。

下一周的要事：

【工作事业】日事清记录3次；

【心灵觉察】

听《爱自己镜子练习》3次；

每天码字300字

【健康生活】早睡23:00前，早起6:00；