如何生一个聪明宝宝？备孕这件事不可少~

作为已经是两个孩子的宝妈，对于备孕这件事我还是非常有发言权的，最近闺蜜也要开始准备备孕啦，我就给闺蜜说了一些注意和准备事项，下面也来分享给大家

如何生一个聪明宝宝？备孕这件事不可少~

孕前检查必不可少篇

一是检查女性身体状况是否适合怀孕，如果有疾病应在孕前先治疗

如何生一个聪明宝宝？备孕这件事不可少~

二是看是否患有一些遗传病等，这样可以提前进行治疗

如何生一个聪明宝宝？备孕这件事不可少~

女性和孕前检查具体项目大家看图片，有的一些项目比如优生五项等，可以根据情况进行选择

适宜体重很关键篇

如果想要生个完美的宝宝，体重也需要减到适宜范围（BMI在18.5-23.5之间是正常）

肥胖的夫妻如何瘦身

1不要盲目通过节食瘦身，一般一周减1kg最合适

2远离精白米面，用粗粮替代

3尽量选择蒸煮炖的方式，少放油盐糖

4远离零食和饮料，多吃含膳食纤维的蔬果

5适当的增加运动，每天运动半小时

营养补充篇

备孕期间特别重视以下营养品的补充

1保证叶酸充足很重要

叶酸缺乏会导致胎儿出现神经管畸形的风险，补充叶酸也不是立竿见影，所以建议从备孕期开始每天补充叶酸0.4mg

2建议吃加碘盐

碘的主要作用是合成甲状腺素，这种激素与身体的能力供应、蛋白质代谢、细胞组织合成等重要功能密切相关。孕期要合成胚胎组织，身体必须大幅度增加能量供应，加强蛋白质合成代谢。如果缺乏就会生出低智商的宝宝

3驱寒暖宫

十个女人中有九个都有宫寒，宫寒体质气血不足很容易影响受精卵的质量，降低受孕几率，所以我在备孕期间就一直在坚持喝茯益坤御膏给自己暖宫补气血，每天热水冲服，喝完身上暖暖的很舒服，只有把自己的身体调理好了宝宝才会到来的快一点

生活习惯改变篇

1要远离新修房子、辐射工作环境、污染严重的场所等不良环境

2戒烟戒酒，远离二手烟环境

3检查锻炼，每天保证30分钟的体育锻炼

4保持良好的心情，保证睡眠质量，不要熬夜

5避免浓茶咖啡

6改变随时服用各种药品的习惯

7最好是自己在家做饭吃，保证食材的完全卫生新鲜

好了，今天就讲到这里，最后祝大家好孕