健康生活

10条饮食建议：

1、每天摄入高蛋白：鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果；

2、新鲜蔬菜和水果；

3、多饮水，不少于1500ml；

4、食物种类、色彩、来源多样，荤素搭配；

5、保证充足营养；

6、适当增加商业化肠内营养剂（特殊人群）；

7、不要节食；

8、规律作息，充足睡眠；

9、体育锻炼；

10、适量补充维生素、矿物质及深海鱼油等。