减肥日记day47

昨天的控制饮食加上运动，马上看到效果，周末胖的都瘦回去了，国庆假期的还差一点，希望明天可以看到好成绩。

昨天差点被侄子打乱了节奏，侄子发烧喉咙痛请假一天，我感觉他也不是很严重，但又有点病恹恹。我原本想趁他睡觉的时候完成任务和运动，可惜他睡得不多，我又不肯让他看电视，所以他很无聊。

可能之前侄子好几次发烧都是肠胃炎，他现在发烧自己就觉得不能吃平常的食物，昨天早上我煎个蛋给他，他吃几口就说肚子不舒服。后来一整天他只肯吃吐司，我正好只做自己的三餐，该多吃菜就多煮菜，份量也比较好控制。

昨天下午侄子说想试试泡脚，我正好趁机运动一下，他泡脚我跳有氧，各自忙自己的。

昨天的三餐安排我算是比较满意的，肚子饿就弄东西吃，不必等时间到，弄了两种绿色蔬菜，刚好都是我自己喜欢的。想起侄子说，大人不是不挑食，是只买自己喜欢吃的。没错，我就是只买我喜欢的食材。

昨天本来准备好要煮的咖喱，就延后到今天来煮了。我已经想好了，舍弃饭和面，就吃咖喱酱配青菜。原本担心肚子会饿，但是今天早上看到体重，还是很有动力的。

今天早上也完成了慢跑30分钟，最近已经没有坚持跑一休一，就是每天一个运动，每天不一样，方便哪个就挑哪个，我感觉这样比较好玩，应该可以坚持比较久。