改变多动症的饮食调整

被告知多动症后，我买了一些书回来，想要看看到底也什么会这样，有什么方法可以治疗或者是改善。

通过阅读这本书，我才知道导致这个情况的有很多因素，但是很安慰的是，这个不是完全不可改变的。

除了药物调整，还可以通过日常的生活改变，让症状有所改善。

现在看到饮食部分。

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摘录来自于这本书

摘录：

①补充单一营养（如锌、铁、镁、氨基酸、维生素D、钙等）

②补充欧米伽3脂肪酸

③补充综合营养物或超级营养物

④避免特定添加剂（如食用色素或糖）

⑤限制饮食（“少量饮食法”“生酮饮食法”“法因戈尔饮食法”）

⑥补充益生菌

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发现我自己有做到一些，比如给宝补充综合维生素，补充益生菌，欧米伽3。之前也想过要调整饮食生酮饮食。

但是补充剂没有每天都吃，经常会忘记。益生菌也是。

今天开始要记得，每天补充。因为宝比较挑食，素菜吃太少了，就喜欢吃饭，泡个汤不吃菜都能吃光光，还是要让他多吃菜呀！

之前诊断的食物过敏源和缺钙的情况也要去复查下。

关于欧米伽3的补充，书上说选择含有EPA的，才会对症状有用。

我看了下我平时给宝吃的里面的欧米伽3是不含有EPA的藻油，只有DHA没有EPA。家里的这个也不多了，等这个吃完了换成鱼肝油。

现在给他挑零食开始避免那些添加糖的，尽量选择健康的了。看到大多数都有很多添加剂，就只有选择添加剂比较少的坚果给他当零食了。当然他想不起来吃零食的时候是不会给他的。