3月份，你健身的10个理由

【梦婕原创】

微信公众号：梦婕逻辑

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3月来了！各大健身房已经人满为患，你还在做coach potato？

眼看就要减衣衫，你的身材做好准备了吗？

俗话说“3月不减肥，4月徒伤悲，5月徒伤悲，6月徒伤悲...一年都伤悲”。

作为一个健身爱好者，我觉得我有必要给你健身十个理由，让你动起来！

NO.1  当然是瘦！

什么？你问我瘦有什么好处？

当然是穿衣显瘦，脱衣有肉，穿什么都好看，天气热了还可以游泳穿比基尼，享受各种回头率！你觉得好不好？

NO.2 强身健体

俗话说，“锻炼身体，保卫自己”。

身体是本钱，什么都比不上一个健康的体魄！过度劳累、长期加班对身体的损害大，如果不增强身体素质，人很容易得病，如腰椎间盘突出、高血压、糖尿病等，如果因为身体不好导致不能照顾好工作和家庭，才是得不偿失，所以再忙，也要抽时间锻炼。

NO.3 纠正体型

长期的伏案工作容易造成人的体型走样。比如长期使用电脑，容易颈部前伸；长期使用鼠标、单肩背包，容易造成高低肩；长期久坐，容易造成腹部脂肪堆积、小腿变粗；长期耍手机，容易造成驼背、颈部前伸……

体型走样不仅会影响一个人的气质，也影响一个人的身体健康，比如腰椎间盘突出和颈椎病就是由于长期的体型走样不纠正造成的。

好的体型可以让人看着挺拔修长，即使个子不高也会有1米8的气场。

你们的女神，侧面看着吓人吗？

NO.4 紧实身上的线条

很多人很瘦，但是身材却不能称作美，为什么？因为没有肌肉，身体没有线条。好的身材是肌肉纤细紧实，露出来的每一块肌肤都紧实光滑富有弹性，这样才会显得非常的健美。而健身，就可以让我们骨架上附着的肌肉紧实，让脂肪减少，让我们的线条更美。

NO.5 让人显年轻

健身让人保持紧张、活力的状态。健身的人不仅心肺功能强，精力也比不锻炼的人旺盛。平时的锻炼不仅让全身血液循环快，新陈代谢更加迅速，减缓了衰老速度；同时，健身时旺盛的精力、紧绷的神经、顽强的毅力，让健身的人心态年轻，更不容易显年龄。

这一点，看看46岁的张婷媗，51岁的郑多燕和81岁的王德顺，就知道了！

张婷媗

郑多燕

王德顺

NO.6 饮食更健康

健身讲究“7分吃，3分练”。吃，非常重要！

健身提倡摄入少油、少盐、少糖的食物，尽量食用天然食材，比如红薯、糙米等；尽量避免过度加工的食材，比如炸鸡、啤酒。合理搭配的健身饮食可以帮助我们更好地排泄，帮助身体运作更好，皮肤更紧致，气色更佳。

NO.7 让精力更旺盛

运动可以刺激肾上腺素的分泌，会让人精神振奋！亲测效果比咖啡、红牛好，让人迅速脱离昏昏沉沉的状态。

所以工作累了，或者因为熬夜睡眠不足觉得困的时候，可以马上趴在地上做10个俯卧撑，马上就能恢复精神。

同时，经常锻炼的人比不锻炼的人精力更旺盛，每天能做的事情更多，工作效率更高。

NO.8 可以激发你的灵感

我自己感觉灵感迸发最明显的时候是跑步和洗澡的时候。也许之前一个一直没有想法的问题，跑步的时候就会突然间迸发在脑海里，真的是感觉“灵光一现”。

这也是因为运动可以让人精神振奋，在新陈代谢提速的时候，让你的大脑反应灵敏，思路开阔，一不小心就得到了想要的答案。

NO.9 让你更开心

运动时，大脑会分泌激素，让你更兴奋，也让你感到身心放松。不论是有氧还是无氧，当你的身体不停运动，做出各种动作时，尽管你会感到身体酸胀，但同时你的心情也会得到释放，心里会越来越明亮。这也是为什么健身的人都很乐观。

每当我心情不好时，我就喜欢去打搏击或自虐式地上重量，当情绪得到发泄时，心里也会恢复平静。

NO.10 让你更自信

因为自己的努力，当你看着镜子里的自己更加苗条，线条更加紧实的时候，你会感到巨大的成就感。自己的身材就是自己精心雕琢的艺术品，是自己用精力和时间辛苦锻炼出来的。

当自己能穿上原来不敢尝试的衣服款式时，那种自豪感是不能比拟的。

你再也不用担心在别人面前展露自己的身材，你再也不用吸肚子隐藏腹部的脂肪，你再也不用害怕别人嘲笑你胖了，你再也不用担心告诉别人自己衣服的码数了。

你变得自信，因为你靠自己，有了更美的身材。

好了，10个理由说完了，你是否应该出发去跑跑步，或者去健身房举举铁呢？

我们健身房约！

声明：文中图片部分来自百度，部分来自公众号，除了最后一张🙃。

如果你被梦婕带着动起来了，不如我们来个约定？