怎样调节低落的情绪才是最好的?

每个人都有被负面情绪困扰，情绪低落的时候，每个人调节或处理的方式都不同。

那要如何调节才是最好的呢？

有的人喜欢静静的呆着，啥也不想说，啥也不想干，只想安静的独处。

有的人喜欢去运动，尤其是夏天，身体动起来后全身都是汗，活跃的细胞能加速新陈代谢，有助于负面情绪的调节。

有的人喜欢呐喊，呐喊，能让负面情绪随着喊声宣泄出去，可以大声歌唱，也可以对着天空或大海喊一喊，很快就会心情舒畅起来。

有的人喜欢吃零食，心情不好又不知道怎么发泄，就使劲吃东西，通过满足自己的味蕾，来缓解一些情绪的困扰。使用这个方法的人大多数都比较胖，因为零食大多数都是对身体垃圾食品，糖分高，添加剂特别多，吃多了对身体不利。即便如此，为了宣泄情绪，也不顾及那么多。

还有的人喜欢购物，严重的甚至成了购物狂，通过买买买来取悦自己，从而达到调节情绪的作用，这类的人衣服，包包，鞋子都很多。其实，只要经济允许，多买点也没啥，毕竟穿新衣服确实能让人获得好心情。

当然，还有喜欢找信赖的朋友倾诉的，把心里的垃圾倒一倒，倾诉一下自己的感受，运气好的话，还能听到朋友一些好的建议或意见，对于调节情绪也能起到很好的作用。

总之，大千世界，无奇不有，每个人有各自的生活方式，也有各自处理情绪的方式，不论是哪种，并没有好坏之分。只要能达到调节情绪，并且是适合自己的，那就是最好的。