冰山日记151

【事件，行为】

儿子在外面吃冷饮和饮料，被爸爸发现

先生指责+超理智的方式教育儿子

【应对方式】

一致性

【感受】 

平静，接纳，尊重，相信

【想法】

1，儿子的行为是需要爸爸管教了

2，先生管教儿子，我不插言，多聆听

3，虽然不赞同先生的沟通方式，但接纳他的管教

【期待】

期待先生更专业的教育孩子

【渴望】

内心很稳，还有耐心

【自我】

此刻，我是一个照顾到自我，先生，环境的人

【觉察】

为自己点赞，很欣赏自己的表现，内在稳稳的聆听，虽然听到先生大声指责儿子，但没有被勾起惯性的应对模式，而是有意识的照顾到先生的情绪，尊重，倾听

【三句话】

1，我的觉察力越来越强，知道自己这时不能插言，做到了意识层面强于潜意识层面，

2，我欣赏自己越来越稳定，听到爱人的指责，想到的是给先生送水，关心先生。

3，我欣赏我自己的平静，我的平静带动先生很快语气平缓下来，语言中流露出对儿子的关爱

【一个行动】

跟先生一致性沟通，惩罚方式需要优化