要 全然投入进每一件细小的事情

比如，吃饭你就只是好好吃饭，去感受食物，去了解自己的身体对它们的消化，去思考食物的相关内容去拓展你自己应该有的一份定制菜单而不至于总是吃外卖而伤害了身体

现在不只是很多人，包括我也是的，自律性越来越收到挑战

电子产品太多了，工作离不开它，生活也离不开它，就变得无处不在了它

注意力越来越不集中是普遍问题了

我自己也在调整该如何做到提高注意力，我分了时间表，但是要不断调整它。

起初我认为是身体锻炼好了，自然就一切和以前一样肯快恢复了，但现阶段不同了，好像要增加一些冥想或者心理暗示，强烈的自我沟通，才能够勉强自律起来。

我再好好想想，脑袋就开始给我找理由，那是因为疫情吗，过渡期嘛，社会正大变革中，我真的不想被抛弃，所以我还是要坚定每天睡觉前起床前都要提醒自己时刻专注当下，热爱当下万事万物，感恩一切。

每天进步一点点，积累起来就是好多点，给自己加油，大家也加油