提醒：站桩一定要注意以下几点！

哪些人不适合站桩？

所有的桩都需要静心，因此，心绪紊乱，喜欢胡思乱想者，特别容易敏感又不受控制者不适合练桩功。有多动症的人也不适合站桩。此外，从身体条件来讲，比如大病初愈，内赃有一定的损伤或者有一定的负担或者病变的人，腿部有伤病的人，都尽量不要练习站桩。

站桩膝盖疼怎么办？

站桩膝盖疼有两个原因：首先可能是站桩的人本身膝盖就不怎么好，所以这时如果觉得自己的膝盖疼，可以适当地减少站桩的时间或者强度，如果膝盖依旧很疼，就不要勉强自己。第二可能是由于站桩的方法不对，所以这时要暂停站桩，重新调整站桩姿势。人很容易习惯自己的姿势，因此再一次和大家强调，练功教学的的辅导教练非常重要。

关于站桩的注意事项，也是各位学员需要注意的：

1、站桩前后半小时都不要吃东西和大小便，同时这段时间不要接触凉水。

2、如果出现排气，打嗝，打喷嚏的现象不必惊慌，属于正常现象。

3、如果最开始吐纳站桩的时候出现身体轻微抖动是属于正常现象，多次站桩后可出现减轻。

4、找一个安静，避风，温度适宜的场所，可以找准一个方位站立，双脚分开与肩膀同宽。如果自己不能确认，可以请他人帮自己看一下自己的这些姿势是否规范。

5、牙齿轻扣，双目前视，不要闭眼，因为闭眼容易上火。下巴微微向里收，头向上顶，面含微笑。

站桩站到哪种境界，就是养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。

洗髓功每日站桩时间一般30分钟也就够了，而洗髓功吐纳可以增加一些练功时间，但一般不超过一个小时。站桩强筋骨，吐纳调脏腑，单一练站桩想达到强身健体还是比较难的，所以配合其他功法练习，效果才能更快更好。想系统学习加安阳老师j2013you免费咨询了解。