日常实用的气血双补法

无论男女老少都有可能出现气血不足，一旦出现气血亏虚，人体健康就受到了影响和伤害，此时应及时调理。今天分享三个实用的气血双补法。

1、健脾胃

在气血方面，脾脏具有举足轻重的地位。

《慎斋遗书》亦言：“脾脏一虚，四脏皆无生气”。所以调理气血虚，补脾是养气血的关键。

首推归脾汤。宋代医家严用和据“二阴之病发于心脾”理论而创立益气补血、健脾养心的名方归脾汤，实用而不峻猛，柔中有刚。其补气亦补血，补脾亦补心，乃气血双补，心脾双调之方。

归脾汤与归脾丸的区别：归脾汤和归脾丸从成分、功效上来看，两者是一样的。不过医谚有云：“汤者荡也，丸者缓也”。汤药是适合病情比较重时用，以取速效，缓解病情；丸药，用药量少，服用快捷方便，是病情好转以后，继续断病根用的，所以说缓。

另外，在众多的滋补食品中，黄精能够滋阴补气，从而让气血得到修整。李时珍在《本草纲目》中突出强调其“补诸虚、填精髓，平补气血而润”的功效。

艾灸：调理脾胃可以取穴中脘、足三里、三阴交、承山穴。诸穴合用，可以健脾益胃，脾胃功能正常，才能使气血旺盛、身强体健。

2、养肝血

“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。

日常生活中要做到“四少”，注意饮食有节，起居有常规律，恬淡少欲是根本。

①少熬夜：睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，要尽量少熬夜。

②少生气：暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，要保持情绪稳定。

③少用眼：肝藏血，开窍于目，久视伤肝，切勿过度用眼。

④少喝酒：过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病。

搓手心--最简单实用的养血保肝法

要领：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。早上做完后，中午11-13点可再进行练习。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果，这是最简单实用的养血保肝法。

3、远寒邪

“血得温则行，得寒则凝”。即是寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，最典型的例子就是冬天手脚冰凉。

我们应该注意远离寒邪，秋冬季应该注意防寒保暖，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较有好处！