168断食第30天

168断食，意思是一天内的进食限制在8小时之内，剩下的16小时禁止进食，只能喝水。这种断食法是最容易安排时间的一种断食方法，也叫间歇性断食。我的进食安排是中午12点之后吃第一餐，下午一般17点半之后开始第二餐，到晚上8点停止进食。

断食30天，最明显就是瘦了7kg。平时一般没有高血压，头胀的感觉也基本没有。当然血压药还是吃的。只是最近两天开始减量。两种药各减一半。今天感觉和血压都有所变差。不知是减药的问题还是昨晚没睡好的问题。昨晚没吃安眠药。看来今天还是把睡眠保证，单独看看减药的效果。

感觉皮肤变好了不少。精力变好。