-8忧心忡忡练习

第一题，你人生过去或现在，曾经或正在，常态性为什么人或什么事而忧心忡忡？是什么？为什么？

小时候，会因为学业而常常忧心。因为总有考试，总有不断升级，总有排名。考场如刑场。

长大后，因感情和事业，因为感情无法一劳永逸，常常担心担忧，工作也是担忧前途前景。

第二题，你给自己讲了什么烂故事？做了什么烂想象？

现在再不努力，以后就不会好。

成绩会差，

工作以后都在这个死循环，这个地方。

情感，以后没有未来了，找不到理想伴侣。

第三题，在这种烂故事，烂想象之下，你常常会做出哪些过激的言行，以抵消这种不安？

常常努力但是得不到要，学习处于烦心焦躁的情绪刻度，学不进。

第四题，在这种忧心忡忡的情绪刻度底下，算总帐，他给你在心情上，身体上，局面上，造成了什么即时和深远的破坏和负面影响？

在身体上，头发长白发。从小就有白发，一定是因为我从小就经常处于这种情绪状态刻度，忧心忡忡的感觉太熟悉了。

今天我才恍然大悟，为什么我从高中就有白发，之前一直以为是遗传，脾胃不好，原来是能量的问题，以后我一定白发会变少，因为我不会让自己再忧心忡忡了。

第五题，自加题目，是一种怎样的感觉？

面部表情僵硬，严肃，心情沉重，笑不出来，无法享受生活，看见别人也没有什么开心的感觉，闷闷不乐，太熟悉的情绪刻度，容易进入这个情绪刻度成为舒适地带，常态性而不自知。