新阳光认知行为疗法第4课

第1个体会，关于来访者的行为激活。对于有抑郁倾向来访者的行为激活，可以使用行为监控表或者行为计划表。

第2个体会，为什么来访者知道却做不到？是因为来访者没有领悟。那作为心理咨询师就是要促进来访者引导，启发鼓励支持来访者去领悟。

第3个体会关于苏格拉底第四问。你有那个想法，你会获得什么样的好处？你有那个想法会有什么样的坏处？如果改变这个想法，对你会有什么样的影响？要不停的发问问到来访者，想想尽了所有的回答答案之后。这个时候才完成整个发问的2/3。剩下的1/3是：通过今天晚上的讨论，你对此有什么体会？这剩下的1/3非常重要。然后可以紧跟着提问，如果下次你遇到类似的情况，你会采取什么样的措施？

第4个体会，关于苏格拉底第5问。如果你的朋友有类似的情况，你会建议他怎么做？这一位看似简单，实际上一点都不简单。不能一上来就很突然的问他，要先走农村包围城市的战略，要先将对方的烦恼问得很具体，他的心情，他的看法，他周围人，他的家人的看法，等等，让来访者感觉到他被看见被重视。等时机成熟了，才问假设问你周边的朋友有没有类似的情况，或者你假如有朋友出现这种情况。