有氧跑

    原本以为阳光明媚的一天会在室内度过，下午突然有出去跑步的冲动，而且是不要快，要快乐的跑步。

    外面的说得过去的气温，全靠阳光维持，树荫真的很凉啊，阴凉的说法很中肯。当然跑步无关温度了，哪能什么事都可着你舒服来呢，艰难困苦才能磨练意志，对吧。说回跑步，想要锻炼心肺功能，只能保持有氧的运动区间，别无他法。而我总是抬腿就无氧，真是愁人，但这次我下定决心了，哪怕是7分配，也要有氧跑。

    说着容易做起来难，

一不注意就提示心率偏高，如果降心率只能走路了，这个有些难为人。尽管如此，我还是努力的压着心率跑，纵观全程来看，还是有氧占了大多数时间，无氧和极限也是有的，消灭是不太可能。

    下次继续死磕有氧，放弃配速才是正道。