健身减肥，从运动开始

一个星期的加班，我们一整个部的女同志，都有一个共同的特点，脸大了一圈。

对着镜子，我看着肉嘟嘟的脸蛋，用手捏捏脸，确定自己的脸的确大了一圈，不是错觉。

确定不能自欺欺人了，减肥自然提上日程。

开始，不想运动，一是懒。二是忙。一周都在加班，一坐就是半天，因为赶进度，所以忙到喝水都没时间。

再加上部长不时的投喂，犒劳大家平日的辛苦，一大袋子精美零食，忍不住的撕开一带又一袋零食，有曲奇，有裹着一层巧克力的饼干，玉米花等等，好吃到忍不住咬到舌头。

然后，这几天吃的果然吃东西的时候咬到了口腔肉，感受满口的铁锈味，不得不确定，一定是脸上胖了。

然后，一个星期内早上是一个鸡蛋，一杯粥，中午半勺米饭，一碗汤，晚上一碗粥，因为食堂油水少，所以一日三餐都是满满的菜。

然而并没用，因为虽然我吃了这些，但是零食没能抵抗住诱惑，吃了很多，所以长了肉并不奇怪。

还好，我明天去培训了，我首先想到的是终于不再受零食的诱惑了，避免变的更胖的结局了。

长肉容易，变瘦难。趁着培训两周的机会，我决定好好锻炼，将长的肉减回去。

在手机里下载了两个软件，一个是keep。

一个是非哈健身。

这两款软件有异曲同工之妙，如果喜欢哪一款可以直接选择一个使用.两者的内容差不多。

因为这两款软件都是视频教学，动作简单易学。配合着略微动感的音乐，教练的语音指示，时间进度条的提示等等。

都是一旦开始，就会容易跟着下去的音乐。如果是初学者，我建议选择嘻哈健身，因为一打开页面，就是各式各样的健身视频。

有器械，有跑步，有跳操，有瑜伽等等，各式各样，选择面逛，可以根据兴趣做出选择。

我原来做过动作视频健身，通过各种动作，全身运动，因为有时要坐要趴，要躺等等，动作幅度很大，房间空间有限，地毯又滑，所以不太喜欢，但效果可以，全身有些隐隐酸痛的感觉。

现在，我选择了一款跳操。一个流程下来，刚好可以出汗的地步。原地跳操，难度小，动作简单，正好是我喜欢的。这个适合长时间没运动的人，不累又出汗。

如果你有过基础，建议选择keep软件，它可以根据你的个人基础向你推荐适合你的锻炼视频。

它的运动难度较大，没有一定基础很难坚持下来，我就是那个没基础，往往动作没法做标准或者做到最后没力气抬胳膊抬腿了，只能眼睁睁看着视频里的教练唱独角戏了。

总之，就是这样。减肥不伤身就是靠运动，将肥肉锻炼成肌肉，才是最终的目的。

提高身体素质，成为目标女神，就要靠锻炼。只有这样，才能达到加肥的最终目标。

接下来，两周内加油瘦掉7斤。