2017.10月第四周周检视

20171022-20171028

没有反思的人生不值得过！

90天目标

1.每天阅读30分钟

2.每周运动3次

3.每周冥想3次

完成情况

1.阅读完成7/7✅

2.运动3次⏸️

3.冥想3次❎

细节

1）睡眠：早5:30晚22:30。早起完成4/7，早睡完成7/7！

2）运动：瑜伽2次，未完成，特殊时期的运动量不够，可以

3)冥想 2次

3）阅读

朝夕爱读书打卡，✅7/7

自我阅读 2小时✅

4）学习

百词斩✅背单词40个/天，完成7/7。

参加第二个90天小组会与班会✅

5）晨间日记，感受到晨间日记的指导性，让自己持续关注重要的事

2、家庭

1）妈妈的心情调整得很好，也感恩王的付出！

2) 家里关注度不够，加班较多，加班原因除了紧急分配的任务之外，自己做事情前的考虑和规划还是不够，导致多了很多试错的时间！

3）妈妈的鼻炎，目前还没有见好，希望经过调理会有好转！

4)爸爸回了老家一趟，又去了上海，辛苦得很！

3、工作和社交活动

1）扑在工作之前，先考虑如何能够做得更好，不要习惯性地懒于思考！思考的时间是一定要抽出且值得付出的！

2)学会用饼图分析自己的问题自己解决方案，意识到自己以前分析不够深入

4、个人成长和反思

（1）我们每个人的时间都不多，浪费时间就是对生命的最大的不尊重！珍惜当下，珍惜眼前人！

（2）大家都有学习，每个人都会去关注自己的进步，不要认为就自己学得多辛苦，比我优秀却比我努力的人更多！加油，不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀！

下周工作/生活：

1、继续践行良好的生活习惯+运动

1）早睡早起，做好精力管理

2）运动3次

2、每天冥想1次

3、每天阅读半小时

4、喜马拉雅学习亦凡的吃青蛙

5、继续学习并践行吃青蛙！

6、继续学习三堂课

【感恩分享】

感恩一路上有你们的陪伴！一个人，可以走得很快！一群人，可以走得更远！

感恩父母的无私付出！

感恩美好的一切，我是一切的根源！所有的美只要用心感受都可以拥有！