超越自负感

6月5日

今天是女儿放高考假的第二天，中午赶回家时，她已经做了蒸蛋，虽然有些老，我还是及时肯定:“有你在家帮忙真好！我一回来就有饭吃了，真幸福！”女儿没什么大反应。

吃完饭，我说:“你睡午觉吧”。“我不睡，我一会儿出去玩的。”“你不出去了，就在家写作业吧！”“我有安排，我要出去玩，你快去上班，我这盘游戏都被你搞输了，我从来没有输的。”

被她断然拒绝后特别难受，想发脾气。不过，忍住了，赶紧离开家去上班了。路上开车时，难受极了，眼泪出来了。为什么你就不能听话在家学习呢？只知道出去玩。转念一想，是不是她这一会儿不学习就完了，再没有希望了呢？好吧！既然无法让她按我说的去做，只有先由着她吧！后面再找机会沟通。

下午跟她说，给你买一套睡衣吧！洗完澡穿了很方便，她说不想买。你每次洗澡了就这样只穿内衣，多不合适呀！女孩子要注意得体。“你想买就买吧！不过，我不想穿，到时候你又要说我怎么不穿呢？还浪费钱。”“好吧，你不想买就不买吧！那我们回去。”

回家路上，心情极度难受，被女儿拒绝多次。有深深的否定、挫败感，内心一阵悲凉。好在，控制住了情绪，表面还是和她该说什么就说什么。

回到家，她说做意大利面吃。我说要多久做好？我想下去走走，你做好了我就回来吃。

走路时，把微课《如何度过一个有意义的寒假》重新听了一遍，我需要给自己注入正念、让自己走出情绪低落区。听完后思路骤然清晰，假期是培养孩子做家务的好机会，就从做饭入手，鼓励女儿多做事，从做家务里获得成就感，肯定她，提升她的能量。

回到家，我说:“哇！好香啊！”女儿赶紧盛好递给我。我说:好吃好吃。她听了很高兴。我说我要听课了，你把自己的衣服洗了吧！她把衣服全部洗好，本来放了两天她都没洗的，这一下子都洗了，有点意外。（这里没有及时心赏:哇！衣服一下子都洗了，我发现你的行动力超强。）

后来的几天，我一直在想当女儿拒绝我时，我为什么那么难受？是我强烈的控制欲吗？希望她听我的，按照我的意思去做？如果我内心足够强大，完全可以接受任何人对我的拒绝呀！这说明还是我自己的问题，尊重她如她所是，而非如我所愿。这句话什么意思我早就知道呀，要做到却如此难呢？

今天是7号，明天就要去学校。我提议去超市给她买零食等需要带去学校的物品，她很高兴。我说，这100块钱给你想买什么就买什么。

我们一起在超市逛着，日化柜台有不同价格的杀虫剂，她看了看，拿了一个最贵的。我说“你看这种，是一样的功效，还可以便宜一点。”她说那就不买了吧！我突然意识到，我这是软控制。她本来想买无味型、我却说茶香型更好一些。（这里可以问售货员:这两种有什么作用和区别，她要带去学校用，哪种适合。这样再让女儿自己做决定。）

后来，女儿挑个许多进口食品，要100多块钱，我说多的谁出钱呢？她说她出吧！虽然她出了，但感觉她是不高兴的。

在这次五天的假期，虽然我有些情绪波动，但整体上比较稳定，和女儿的关系相处比较协和。

总结一下，一是我的目标很明确，和女儿搞好关系。让她回到家感觉很舒服、喜欢待在家里，多一些亲子时光。当有冲突时停下来，想清楚我要的是什么再行动。

二是多肯定鼓励她。前两天她买菜做饭，我及时肯定赞赏，给她做事动力。第四天晚上，我们报英语单词听写。我在餐厅边看书边等她，等了20多分钟后她来了。我说我有好多字不认识，快教老妈读。她就得意告诉我读什么，然后我又问了好几个字，有时候她拿不准，我查了字典说，真的啊，你读的是对的。怪不得语文成绩好呢！然后她说，白字先生，还当老师呢！我笑笑。然后报听写搞到晚上十一点了，整个过程比较愉快吧，感觉到她没有之前的抵触、对抗情绪。她说我只错了10个呢！（这里没有及时欣赏:很大进步呢！点赞！）

三是尊重她的想法。细细体会，之前我强迫女儿做了许多她不愿意的事情，让她面对我时有对抗情绪。从现在起，尊重她的想法，不同意时也要保持冷静，以温和态度说话。

反思:当第一天女儿没有按照约定时间回家时，我仅仅表达了不开心，没有什么措施，感觉很无力。

她说她的作业都做完了，可是假期没有看见她写作业，该如何和她探讨此事？