200524‖ 卸下包袱

在人的一生中有很多的包袱，其中，自卑就是一个让人难以卸掉的包袱。

对于自卑的人而言，他们不喜欢用现实的标准或者尺度来衡量自己，内心总是觉得自己一无是处。

如果不能及时从自卑的束缚中解脱出来，就很容易会导致自卑感加重，情绪压抑。

对此，我们该怎么做呢？

认知调整。人的情绪并不是由某一诱发性事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对其评价引起的。

也就是人们头脑中的信念是产生某种情绪的根本原因。

自卑的人往往对事件的解释存在不合理信念，改变了这种不合理信念将有助于自卑的消除。

所以，我们要学会肯定自己的价值。

当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”

从而增强自己改变现状的信心，激发自己的最大潜能。

从行为上改变。心态影响行动，反过来，行动影响心态。

当人积累了足够多的积极的行动之后，人也会自觉的变得积极起来。

心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。

可见，自卑是可以用实际行动来克服的。

因此，我们可以通过多做开阔身心的活动，如跑步，骑行等，以此来调整自己的心态。

最后，我们要学会鼓励自己，努力提高自己的品质和修养

让自己从内心开始强大起来，从而更好的卸下自卑这个沉重的包袱

让自己的人生道路变得更加轻松简单。