八周冥想练习第二十七天1227-2022

感受：
早上第一件事是冥想十分钟。

坐下来的一刹那，才知道脑子里想的最多的是女儿和？另一件事竟然忘记了。
那今天会关注女儿。另外，对了，是自己的咳嗽，目前属于杨康中，因为自己的嗓子里总是有黄的或白的粘痰。这现象好像回到了三季度时自己一直咳嗽的老毛病。

再观察一下，实在不好，再吃咳喘胶囊。记得这味药，是社区医院的老中医建议我吃的，那时的症状就是这样子的。

关注呼吸，感受胸腔还算是舒服，于是几次呼吸后又开始想事情。

今天欣赏自己的是，早起做冥想，另外，只是十分钟，都可以看到自己的烦躁。但我想，坚持，一定会不一样的。（06:36）