我的欢喜日记day60~内观修行

2021年3月18日 周四  二月初六 天气阴

✌赞美自己：

读诵金刚经；

🤟我的感恩：

感恩农耕课上大家分享对于自然的觉察，感知；

感恩变形金刚的老师、义工们的辛苦付出；

感恩身边的伙伴、家人们用心的工作，相互的关心帮助；

️✍我的富有（日知录）~

一年级【第2周】练习

第一步：今天我遇到的一个人或一件事或者反省我在过去人生中的某个人或某件事，我和他/她有过“对与错”的冲突

回想辅导小侄女做作业时候，她怎么这么不积极主动思考，书本例题都不好好看，老想着别人教会她！

第二步：现在，请你记录下你们冲突的事情，试着换到他/她的角度去看这件事，试着去理解他们思考问题的角度和思路。和自己说：没有自动的成为“对与错”的东西在外面，它取决于谁在看，谁在评判。

我：数学题目很简单，认真把题目读懂了，根据信息把已知量未知量标出来了，然后找到它们之间相互关系去列式或去画图解题就好了。

小侄女：太难了，不理解。然后不耐烦！

第三步：带着觉知提醒自己，如果我可以不再给这个人或这件事情主观评判，如果我可以更开放包容的去聆听和理解。我们会减少和改变这种冲突和因为冲突带来的不和谐关系。

反思：相比于小孩子，我当然理解能力更高了，不能用我觉得简单然后要求她。而是要根据她们目前掌握的信息量，认识的熟悉的事物跟她们打比方，然后去把题目解读清楚。不要给小孩子压力，多些鼓励，正面的积极的引导才更有效！

第四步：每天观想的人和事情可以是相同的，也可以是不同的。请锻炼我们对他人评判的觉知。

换位思考，切换不同维度看问题，带着爱带着觉知去面对一切人事物！