我的丰盛日记之四十——情绪觉察第十天

1.场景：早上给大宝放轻音乐，过了一会儿看到大宝自己爬起来了，我们透过玻璃门发现了对方，我敲了敲门问：“我可以进来吗？”她点点头，我张开手臂对她说：“大宝早上好！美好的一天开始啦！”她好开心的钻到我怀里。

2.感受：我的身体和情绪都是高兴。

3.需求：我希望能给大宝营造快乐的心情，让她高兴、轻松地去上学。

4.行动：几天前我就开始了早上用轻音乐的方式去叫大宝，虽然有几天没有把气氛搞得一直都很high，但慢慢的有点效果了，希望我能越做越好！