一味的付出，是对感情最大的伤害！
一个人残酷的事实：维持良好人际关系的关键，并不在于你对他人的友善程度，而是在于你的实力强弱。人们普遍会对强者更宽容，过度的友善反而会被人当作廉价的示好。
在亲密关系中也是如此，你对Ta越好，Ta反而越不会珍惜。
一个人愿意在亲密关系中做出更多牺牲，往往意味着 Ta 拥有更高的关系满意度，更高的承诺程度和对这段关系的投入，并且觉得这段关系不可替代，这往往也意味着这段亲密关系能更加长久。
但是在亲密关系中的牺牲并不一定能够带来更高的亲密关系满意度。当某一个人为这段关系牺牲了很多，但是他觉得从对方那里得到的感激很少时，这段由对方主导的关系反而可能给他带来困扰。
在爱情中，你比自己想象中要自私得多，根本没有为了深爱的对方而无私奉献的人（这样做不过是因为你需要用付出来证明自己的价值）。你的潜意识一直在帮你精确计算，如果感觉对方满足不了自己的需求，潜意识就会想方设法地主动帮你破坏这份关系（比如忍不住主动作死）。
过度付出，其实是情感当中的一种变相索取，为什么呢？因为人非圣贤，谁都希望付出会有对应回报。如果回报不符合预期，那么则会心生怨恨与不甘，时间一久，则会演变成情绪的爆发，通过毁灭关系来达到宣泄目的。当你一个人在关系中不断牺牲自己、辛苦付出时，也会累积越来越高的道德资本。道德资本像一座堤坝，拦截了爱和亲密的流动；道德资本越高，这个关系越趋近死亡。
如果你经常在恋爱中觉得自己在牺牲和付出，有怨气产生，那么仔细的觉察一下，我的潜意识被什么样的魔咒控制着？无论是讨好型人格还是托付心态，都是可以解除的，这需要我们在生活细节中不断觉知。一旦发现自己有付出感，就提醒自己，醒一醒，回到内心问自己：我真正想要创造什么样的恋爱体验？
做这件事情，是我自己想要的吗？比如做饭时，若发现自己在抱怨油烟，可以回到内心，问问自己，我想要做这顿饭吗？
如果想要，就带着爱，享受给自己和家人做饭的感觉；如果不想要，出去吃或者叫外卖，也是很好的选择。一段爱情，只有相对平衡，才能走得更加长远。
同样，谨慎付出也是现代人通病的一种，过高的社会压力，经济压力，让人在选择伴侣时，往往怕付出过多，导致自己的选择权利丧失，怕权利平衡的边界被打破，所以吝啬付出。
最后，武断付出也是一种极为不健康的付出方式，老生常谈的一句话是，“我要的是苹果，你却偏偏给我一筐梨，还要问我是不是不够甜”，不符合彼此需求的付出，通常会陷入自我感动当中，却无形当中把对方推远 。
我们每个人都在渴望得到爱，却又害怕随之而生的伤害，明明正在相爱，却又在争吵之中将对方伤地最深，如何获取幸福、经营爱情是我们一生都在学习的课题，如果你正处于一段亲密关系之中，并且想要避免一味的付出和不当的付出、让自己的付出达到价值最大化，在这里简单题几个小建议：
一、了解思维差异，理性表达情绪
永远不要在情绪高度不稳定状态贪图一时的情绪抒发去做决策，后续你会花更多的负面情绪去弥补，还不一定弥补得回来。
其实矛盾的爆发也是一个促进你们深度沟通的机会，却被大多数人变成了发泄负面情绪的过程。吵架过程中，70%吵的是情绪，30%才是吵的事情本身。
如果你的真正目的是解决矛盾和分歧，那需要上的第一课就是为自己的情绪负责，能够独自处理好自己的情绪，并且最好能学着安抚对方的情绪。当你们的情绪是稳定平和的，这时候的“吵架”才是真正有效的沟通，才能真正解决你们之间存在的问题。
在此过程中，学会清晰地表达情绪和诉求，而不是漫无目的地发泄情绪。
如何正确表达：
-
直接表达你想要什么，你想让对方怎么样，而不是你不想要什么，这样可以更简单、迅速让对方了解你的想法，避免很多误会。
-
表达你的感受，你因为什么不开心、对方哪点让你不高兴，而不是告诉对方你的情绪，比如我很不开心，你来猜我为什么不高兴。
-
表达你的需求，而非情绪，很多人在情绪中说的话，都是想抒发你的愤怒、悲伤等情绪，通常这种话没多大意义、也没有太多参考价值，因为情绪中说的话都不作数，只是想表达你的情绪而已。
-
不要总是抱怨，解决你们之间问题是根本，你说的这些要达到什么目的，而不是陷在事情中，不停的来回打转。
不要指望你什么都不说对方就懂你的全部，男女思维的差异决定了双方很难有真正的感同身受，你只有准确地指出对方的不足、表达自己的需求，才能在磨合中不断提高这段感情的亲密度和舒适度。
想让他听你的话，就要用他能理解的语言，能接受的语气；想让他满足你的要求，要求内容就不能超过他能承受的限度；想让他有所进步，首先就要进行自我完善，这样才能找到沟通的契机和方法。
爱是自律，是独立。冲突的存在，其实合情合理，关键是彼此愿意去磨合。这一生，你总要学会怎么样去和别人建立联结。
二、满足彼此需求，给予正向反馈
每个人的感情问题各不相同，但究其根源几乎可以用一句话解释：一方（或双方）的付出远不能满足对方的需求，且彼此都没有就此做出调整。
每个人的恋爱目的不同，懂得满足对方的内在需求，才能让这段感情稳定而持久。在爱情中，如果你盲目却不是给Ta真正想要的，Ta就会向外寻求情感安慰、以满足自己的内心需要。切记，当你没有了解对方的内在需求的时候，你再多的付出可能最终都是徒劳无功的。
这也是为什么男人都喜欢坏女人的原因。因为坏女人长期接触男生，他们比好女人更懂男生。不用他说出来，她就知道他想要什么，喜欢什么，知道她要做什么他才会开心，她说的甜言蜜语会让他心跳，和她在一起会让他觉得生活很刺激，能让他迷失在对爱的幻想中。
事实上， 除了情场高手，没有男人是天生就懂得怎样对女生好的，想要提高你们的恋爱体验，你就必须学会在男人对你好时给予积极的正向反馈，这样才能使他有持续不断的对你好的激情和动力。
当对方满足你需求的时候，通过增加投入给Ta一定的正面反馈，这样就容易形成正向循环，反之就减少投入（减少投入不等于争吵）。
要知道，好男人是调教出来的，好的关系是双向流动的，爱要奖罚分明，当他对你好的时候，你懂得奖赏，让他从对你的付出中产生成就感，让他乐意付出，当他对你不好的时候，你要懂得惩罚，这样你们就会相处舒服。
恋爱要懂得引导他投资你，因为显然她他在你身上多花一秒多花块钱，别处就少一秒少一块钱，就没有时间和金钱去撩别的人。Ta在你身上越投入得越多，他越想从中取得回报，同时也越难放弃，因为放弃意味着之前投资的白费，和你分手也就会越犹豫，因此很难分开。
三、创造情感联结，保持共同成长
情感联结可以是全新的经历，难忘的回忆，特有的称谓等非凡的体验。这些串联在一起，一方面形成彼此的默契，另一方面也形成切段亲密关系的成本。
亲密关系中的两个人一定要有交集，如果两个人的交集越来越少（表现为越来越没话说，越来越不知道在一起能干啥等症状），关系就亮红灯了。只有两个人有了交集，才有共同的话题可谈，共同感兴趣的事儿可做，而共同的兴趣爱好正是交集中非常重要的一部分。
例如培养共同的爱好，不仅可以增进彼此的了解，让你们一起探索世界，探索你们感兴趣的事物，你们的心也因此贴的更近，你们的亲密关系将不断地向上发展。
在爱情中，你们的关系是一直处于动态变化中的，所以接受彼此的变化，一起同步的变化，才是维持感情质量的有效方式。好的恋人不一定是在性格上相似或互补，但必须在成长性上能保持一致，以避免在长远的共同生活中产生脱节。
无能力不成功。无方法不成事。
爱是一种可以学习的能力。
愿天下有情人终成眷属。
