​ 心跳慢的人更健康，活得更久？

你们有没有听过这种理论：「人一生的心跳次数就那么多，心跳越慢越长寿！」「千年王八万年龟，乌龟长寿是因为心跳慢！」这天亮健君的朋友跑来问我：“听说心跳慢的人活得久，那我减肥运动时心跳加速，会不会影响寿命啊？”

“你看到帅哥心跳加速不担心吗？不想运动就直说。”

“你这样真的很容易没朋友，不过心跳和健康、寿命有关吗？”

人的心跳次数有限，跳完就拜拜？「心跳次数有限」论太经不起推敲了，如果心跳次数有限，那为了长寿，

我们最好在家躺着，因为人在安静或睡眠时心跳会比较慢；千万别运动，心跳会加速；别玩游戏了，情绪激动心跳会加速；最好不要喜欢谁，“心动”的代价太高……

总之“生命在于静止”，一切生理/心理活动，都可能在扼杀我们的寿命！也太荒谬了吧！

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在正常范围内，心跳慢更好吗？

每分钟心跳的次数叫心率，在安静状态下的心率叫静息心率。正常成年人的静息心率，正常范围是：60~100次/分。

不同人安静时的心率各不一样：初生儿可达130次/分，3岁内的孩子100次/分以上，正常成年人60~100次/分，长期坚持运动的人群，心率在50~55次/分。

有研究表示：心率越快，血管内皮损伤、心血管疾病的风险就越高。这里心率指的安静状态下的静息心率，运动时心率会加快，是人体的自然生理性调节。

通常长期运动的人静息心率会比普通人慢。相关疾病风险减低的原因是：运动能让血管更加光滑、肌肉更加有力量、骨骼更加强壮，心脏只需要从容的慢慢的跳动，就可以满足身体的需要。

心率超过正常范围，要小心！

成人心率>100次/分，称为心动过速。（最常见的是窦性心动过速）

可能会引起窦性心动过速的情况：

正常状态：运动、兴奋、吸烟、饮酒、喝浓茶/咖啡；

疾病状态：发热、休克、甲亢、心力衰竭，用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物。

成人心率＜60次/分，称为心动过缓。（最常见的是窦性心动过缓）

可能引起窦性心动过缓的情况：

正常状态：长期从事体力劳动/运动员、老年人、睡眠时；

疾病状态：甲状腺机能减退、颅内压增高、血钾过高，洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量或中毒等。

心率大于160，或小于40，则多为较严重的器质性心脏病患者，要尽快或者立即治疗或抢救。

如果发现自己的心率不正常，请及时寻求医生的帮助。

总结：心跳越慢越健康，越长寿？

答案：不能一概而论。影响寿命的因素非常多，太快与太慢都是物极必反。

对于个人来说，能通过运动等健康的方式，将自己的心跳控制在正常范围内较低的水平，是正确的做法。