美美地睡一夜

很多人都睡眠不足,难以使身体达到最佳状态。我们都太忙了,所以有时候会觉得睡觉很浪费时间。但是,良好的睡眠有助于身体抵抗疾病、消除压力。同时,你的大脑也需要睡眠。清醒的时候大脑需要处理大量的感觉和信息，所以它也需要时间来卸载这些图像、记忆和任务。

休息好的人比疲倦的人更容易集中注意力,更能创造性地思考和合理地解决问题。如果你长期睡眠不足,那么你更容易作出欠佳的决定;作出事后会后悔的承诺;易怒而对别人说话不客气;你还会需要比平常多得多的时间才能完成工作。疲劳还会引发很多事故--在路上、工作中或在家里都有可能发生的事故。