（日更）【日记】1.67 心理建设

要开始打包行李了，先给自己做个心理建设。

跟朋友学的。

前几天我俩很有默契地在早上徒步后，约着一起去健身房跑步。朋友运动蛮厉害，习惯也比我好，却在临下车前开始做心理建设。

结果是，我俩健身房待了一个多小时，当晚我回家不到十点就昏睡过去，连续睡了十二个小时。

事先做心理建设，其实算腾出时间允许自己挣扎。就像非暴力沟通所讲的，共情别人前需要先共情自己，自己和自己的相处，主打一个温柔。

下午开始打包。