专项肌肉长度评估+松解+MET
2018-08-07 本文已影响7人
T欣子X
1.腰方肌(维持腰椎的稳定)
长度评估:站立和坐立(观察侧屈时哪边受限)
专项肌肉长度评估+松解+MET
解决方案:由浅到深的筋膜松解
专项肌肉长度评估+松解+MET
专项肌肉长度评估+松解+MET
训练方法:
专项肌肉长度评估+松解+MET
2.腰大肌.髂肌
专项肌肉长度评估+松解+MET
3.内收肌群
长度评估:仰卧髋伸外展
专项肌肉长度评估+松解+MET
解决方案:(托马斯)
专项肌肉长度评估+松解+MET
训练方法:内收肌的向心、离心抗阻练习
专项肌肉长度评估+松解+MET
4阔筋膜张肌.髂胫束
评估:侧卧髋伸，内收。
专项肌肉长度评估+松解+MET
解决方案:
专项肌肉长度评估+松解+MET
训练方法:侧卧主、被动抬腿练习
专项肌肉长度评估+松解+MET
5梨状肌
专项肌肉长度评估+松解+MET
