易效能时间管理之情绪管理93-98

1.自己是一切的根源

2.一切的发生都是来成就你的

3.改变一个事情从改变自己开始

4.凡夫畏果，菩萨畏因

5.当发生一件事情的时候我们要去①接纳它→享受发生→感谢发生→惭愧发生（从自己角度找原因为何会发生，知道但未做到）→慈悲的心❤（慈:感受别人的快乐，悲:感受别人的痛苦）

6.发生的事:10％（不可控）＋90％（可控，我们的信念与认知）

发生了一件事情，出于我们的信念和认知，如果我们是抗拒的，那么一定会造成自动化的反应，造成我们活在线下的情绪当中：评判、指责、是非对错、爱恨情仇，甚至吵架，以致引发更大的矛盾。

其实这一切的背后是单赢思维——我是对的，你是错的。

非黑即白。

那我们今天就要带领大家走到公式的另外一个方向，也就是我们要解决问题的思维：发生了一件事情，我们要立足自己是一切问题的根源这一点，基于一切的发生都是来成就我们自己的思维。

我们要去到一份理想中，去到解决问题的思维中，要赢出来，即拥有双赢的思维。

拥有双赢的思维让我们能够重新选择，去选择第三种方案。

黑白之间是彩虹。

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