认清“小我”的把戏

小我，是一种无意识的心智模式。它习惯于从物质、角色、念头中去寻找身份的认同。

比如，我的房子，我的车子，我的工作，我的父母，我的孩子，我的朋友，我的身体，我的思想，我的情绪，等等。

实际上，小我所依赖的这些都是稍纵即逝的，很不稳定。所以，不安全感随时充满在四周。为此，小我要不断地更换赖于存在的基础，以维护自身的存在。无论换的是什么内容，其心智模式——认同，都不会改变。

小我想要追求的是一种“我对你错”“我有你没有”“我多你少”的优越感，习惯于比较、对抗、分离，从中找到自己的存在感。

集体小我比个体小我更具危害性，常常导致国家之间、民族之间、宗派之间的暴力对抗，而且时间跨度很长。

认清自身小我的把戏，就不会把它认同为身份的本质，它只是一个幻相而已。只要不喂养它，不认同它，它就没了生存的基础。

认清他人小我的把戏，就不会认为他人的言语和行为是冲着自己而来，不会产生抱怨、愤怒、委屈、失望等不良情绪，相反会从内心生起慈悲心。

如何能够跳出小我？保持觉察。

当觉察到小我赖于存在的基础（物质/角色/念头），它就自动从它粘着的事物中剥离了。没有了存在的基础，小我也就消失了。

比如，当内心生起念头，只要保持觉察，不去认同、不去强化，小我就无法生起。即使小我已经与念头产生连接，只要觉察到了，它也就无藏身之地了。

觉知是有意识，小我是无意识。当觉知生起的时候，小我就消失了。反之，当觉知隐藏的时候，小我就活跃了。觉知和小我是两种不同的运作模式，不能共存。

当能觉知到有形的外在，就能进入到无形的内在，享受到生命真正的自由和快乐。这种自由和快乐是无条件的。

因此，有意地训练觉知，养成觉知的习惯，是提升生命品质的最佳途径。