逃离痛苦

这一段时间由于天气热的原因，对写作一事老想着不急、不急，还有明天呢。

于是，时间就这样一天天地过去了，从原来的拖延，到现在都不想拿笔，又或者说真不知道该写些什么。

虽然知道，按照《快思慢想》里说，在精力不够时，系统一会抢占注意力，即使系统二意识到，但由于能量不足，系统二也无力扭转自己的行为。

也就是说，由于自己的精力耗在那些短期利益上，而会选择性地忽略那些长期利益。

为什么会这样？

回想起自己的过往，大部分时候自己都是在逃避——逃避责任，逃避现实，逃避问题，归根结底，是在逃避痛苦！

原因是在短期利益与长期利益更容易被看见，更容易理解。在进化过程中，大脑进化出一种特性：把事情的容易程度作为重要程度来处理。

因此，面对写作这件事情时，由于写作需要长期需入，而且并不是有输入就有输出，需要为了系统的输出而进行系统的输入，是一件痛苦的事情。相对眼前的利益，由于只要熟练了以后，就可以不费脑力地持续做下去。

尽管身体比较累，但大脑不需太多能量，也就不需深入思考，是舒服的。相较于痛苦的事情，大脑会选择轻松的事情。

在现实中，就变成了逃避，而自己却为此犯基本归因偏差等等一系列错误，并且不但不知错，还以为自己是对的。

怎样改变呢？

逃避问题是把问题丢给别人，痛苦并未消失，只是暂时获得解脱，但麻烦依旧在；所以要从信念层改变，让自己主动地选择痛苦，然后解决问题，逃离痛苦，从而获得快乐。

比如，写作想持续下去，就需要考虑当下的利益，把过去和现在存在的问题和解决办法写出来，留作以后作参考；其次，多留心观察自己和周边人给自己的情绪带来的变化，以及又如何影响自己的行为。

在精神层面，给自己设置写作是为记录当下——问题、方法、情绪、过程和结果。

给自己挑战，但不要成为自己的负担。