值得做的事都需要练习

    在漫长人生路途上，值得去做的每一件事，都需要练习，我们的生活本身不过也是一个练习的过程，需要永无止境地优化各种行为的努力。那我们该怎么练习呢？我想只有刻意地去练习才能突破自己。

    这个假期没有出远门，这几天大多数时间都是在整理一些资料，当然最大头的事情是设计教案、课件，并不断地修改，今天中午终于把教案和课件初步定下来了，那么接下来就是开始训练自己，为收假之后的赛教课做准备。

我心中很崇拜的人是数学王子——张齐华老师，他是我人生要去追求的天花板。所以我现在每次上课我都在有意识地提醒自己要走进学生，具体地评价学生。

    我记得之前在一本书中说了一些很触动我内心的话：四个主义——拿来主义，模仿主义，创新主义，长期主义。拿来主义是可以助力我跳出固化思维，心无旁骛沉浸学习；模仿主义就是进去打磨自己，向高人学习，向智者学习，书籍学习，模仿他人所长，雕刻自我所短。创新主义就是自己进入了深度学习，会用思辨的立场看待学习中遇到的问题和答案；长期主义是最终到达目的地，拥有一次野蛮进化的历程。

    目前我的阶段在处在模仿阶段，也就是说需要强调刻意练习，间隔重复，高频输出，高效复盘。因此，为了打赢这次的赛教课，我必须要刻意练习自己。

    首先，我今天对教案的整体进行了检查，找出问题区域，积极反复钻研，并在细节上进行修改，然后不断测试自己的理解力。比如，我说话不够优美，对“平行与垂直”这个内容的本质还没有理解透，我找到了这些不足，然后竭尽全力去攻克，通过重复读教案、再次查找有关“平行与垂直”的资料进行研究，这样来回多次之后，我发现刻意练习下来对整个教案变得清晰明了了。所以必须攻克自己薄弱的环节。

    其次，我很注意自己每次的练习时间。每次练习的时候，我不会练习时间太久也不会练习时间太短，太久的话会让人太疲倦并产生厌烦的情绪，曾经有一次因为上展示课，在上展示课的前一天，我花了大量的时间来练习自己，结果内心越急燥，导致我头脑一片空白。因此我认为时间要根据自己的情况来控制。

    最后，需要保持耐心。提高自己不是挥动一下手臂这么简单，学习技能是一个培养肌肉记忆的过程，研究表明，掌握一项比较简单的技能大约需要重复1000次，较复杂的技能则需要重复30000次。也就是说无论怎么高效利用时间，所耗的时间都不会太短，比如一个人的写作，写作是一个长期主义者，是要靠有耐心和意志的，所以尽可能地保持耐心，设定好自己的期望值。

    你心中有值得做的事情吗？如果有，那么你赶紧地刻意练习自己吧！