小能熊成长日记 | 学习费曼「Day 01 番茄体验」
学习费曼「Day 01 番茄体验」
目前我遇到的问题
- 好像很忙碌
之前也写作一篇文章，当我们把自己每天想做和已经做的事情列下来，就会清晰的发现，其实我们并不忙碌，每天只完成了几件事情而已，更多对自身有帮助的事情被我们搁在了想做的这一栏。
- 阶段式努力
我知道春节期间，有很多诱惑，寻亲访友啊，许多好吃好玩的节目。我当时给自己定了一个学习的时间，是4点钟起床学习。践行了两天，后面学习时间就越推越晚。庆幸的是，在这么多诱惑的假期，我还能保持每天正常的学习和输出。
欣怡姐的夸奖
- 无限内疚感
偷懒有好多的借口，其实有很多时间可以利用来学习，但是春节我都睡过去了。陪伴父母的时候，又想着自己没有学习，内心充满了内疚感。可是尽管如此，陪伴的时候也不专心，捧着手机。
如果你和我一样，也有类似的问题的话；或者你想在自身优秀的基础上更加优秀，那么非常建议去听一下这个课程。扫二维码，欢迎成为我的熊友～
一起加油鸭！
我希望得到的改善
玩的时候尽兴，该认真的时候专注。
陪我家小侄女玩耍的时候，我才能感受到这种专注的力量，她可以玩一个玩具玩一天，并且不会感到腻。
番茄工作法原理
这个番茄工作法的原理是，「25+5」，25分钟专注的完成工作或者学习，结束以后，休息五分钟，以此为一个循环，一个循环刚好半个小时。
当第四次的时候，休息时间从5分钟变成了15分钟的大休息。
人的注意力是有限的，我们要接受自己容易走神这个事实。因为我们在很久的远古时代，以狩猎为生，我们非常好动的。你想一下，如果我们非常专注的在那里，觉察不到身边的环境，就很容易被野兽吃掉。
而番茄工作法将专注与休息完美结合。
陈老师3000个番茄体验
课程里面，陈老师分享他3000个番茄的体验。其中考CPA的时候，运用了番茄作为唯一量化的指标。用番茄去量化一些不能量化的指标，能够充分了解自己学习的进度。
当番茄数量积累到一定的量之后，它会在无形中形成一种动力，一种力量。让你有更多的勇气，在这个基础上做更多的尝试和突破。
3个标准选择番茄利器
1.分项目统计；
2.简单但有效的数据反馈；
3.培养内在节奏感。
陈老师推荐两款番茄APP
- 一款是孤独者使用的Focus Time
- 一款是非常可爱的Forest
我目前使用的是Forest，因为它真的是非常非常的可爱。25分钟以后，就会长出一棵可爱的树。
秀贤的一亩三分地
小能熊工具论
克制、极致
在术和器的层次上面克制，即在技巧和工具克制；
在道和法的层次上面极致，我并不是很理解这个道和法，我觉得深度的思考和高强度的实践以后，先改变行动，最终能够改变思维，自然而然就懂了。
善用利器——选择番茄软件可能会出现的问题
在选择番茄软件上面，大家可能会存在一些问题，陈老师都已经帮大家想好答案。
- 选择哪一款呢？
不要纠结，适合自己的就是最好的。
现在市面上最不缺的就是软件了，适合自己的工具就是好工具。陈老师推荐的两款软件是经过他大量实践以后的推荐，有位熊友说过，“既然陈老师已经通过自身大量实践，大浪淘沙，帮我们选好了，那为什么我们还要重新来一遍呢？”当然大家也可以选择其他适合自己的软件。
- 不会使用软件怎么办？
现在的软件有很多功能，不要存在一种不学完、不掌握和不用尽所有功能就是浪费的观念。对于许多软件，我们只需掌握最基础、最常用的功能即可，先让软件跑起来。然后再根据自己的需要，正对性的学习软件的其他功能。
- 知道做到！
最重要的是将软件用起来。
下载一个适合自己的软件，专注吃番茄。我目前用的也不太好，也需要大量的实践。
小挑战
今年的目标是以#小能熊日记#文章费曼输出的方式，倒逼自己去学习和大量实践小能熊课程知识。陈老师说「每天8棵树，胜过8小时。」从今日起，每天至少完成8个番茄，并在小能熊打卡。番茄的用途主要有三方面：学习小能熊课程知识+写作+阅读。惩罚和奖励什么呢？待思考......
感兴趣的熊友们可以一起组队打怪兽。
作者WeChat
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