峰终定律—破解育儿迷思

面对新事物新问题，我往往最担心的是看不懂、想不通。

就比如说养育小孩，孩子出生后犹如白纸一张，家长就是最重要的执笔人，在这张白纸上留下什么？将决定这张白纸今后的价值。

所以，我会担心自己不知道怎么去把孩子培养好，或者说怎么去引导他成为一个爱学习、主动学习、能吃的了学习的苦的孩子？

最近没有集中精力去读书，偶然在头条看到一篇文章，其中内容很有启发，分享给大家。

不知大家有没有这样的经历：

带孩子去趟博物馆，提前做了好多功课，到了那里一顿输出。

结果孩子回来和同学说起时，印象最深刻的居然是博物馆里的网红冰激凌。

带孩子去吃烤肉，回来后说还要去。

本以为他是嘴馋想吃肉了，结果一问，居然是想喝那里的南瓜粥（免费送的）……

每当这时，是不是都有种“种瓜得豆”的感觉，让人哭笑不得。

我自己也有这样的感受。

诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡纳曼，就曾深入研究过这种现象，他称之为峰终定律，翻译成英文就是Peak-End Rule。

峰终定律，本质上讲的是人的一种认知偏差。

我们对某件事的看法，主要由两个因素决定：峰值和终值。

换句话说，我们情绪最高或最低（高兴或低落）时，以及一件事结束时的心情，是决定我们体验好坏的因素。

当一件事留在记忆深处时，往往都是最high或最low的情绪记忆。

就算过程再疲惫、再糟糕，只要结束时是美好的，我们的大脑就认！

如果把峰终效应对照育儿，就会发现简直严丝合缝、完美契合。

那么，到底要怎么做呢？

                创造积极的峰值体验

很多孩子不爱学习，并不是排斥学习本身，而是负面情绪体验导致的“认知偏差”。

因为算不出来、写不出来，导致孩子的自信一点点被瓦解掉，从而产生了排斥、恐惧甚至厌学的情绪。

所以，解决学习问题，很多时候解决的是孩子的体验或者情绪问题。

一是从简单的开始

我们常说，做什么事情，开始的时候是最难的。

但是，只要开始能够静下心来专心学习15分钟，接下来的学习就会顺畅很多。

所以，在每天最开始的阶段，可以先安排一些简单的学习任务。让孩子轻松好上手，打造渐入佳境的成就感。

遇到瓶颈，不用一直死磕

孩子学习的时候，遇到难点或者自己不擅长的科目，就会产生逃避、拖延、畏难的负面情绪。

为了避免负面情绪堆积后的爆发，可以在学习中间，穿插一些孩子喜欢、擅长的事情来做。

比如，孩子不太喜欢英语这个学科，那么我们可以用番茄时间法，在学习25分钟后，让孩子安排5-10分钟的休息时间。

可以做些他喜欢的事情，比如下盘棋，吃点喜欢吃的水果，或者拍会儿球。

当然，如果孩子在学习时遇到了困难，比如怎么都写不出英文作文。

这时，为了避免孩子的负面情绪体验达到波谷，可以换一个孩子擅长的科目学，让孩子在学习上找回一些自信。

等到情绪平复了，再去挑战比较难的学习任务。

二是让进步“看得见”

前面两个方法，都是避免孩子在学习时，负面情绪大爆发。但想要得到美好的峰值体验，还是要从正面情绪入手。

方法嘛，我觉得不妨参考下学校和一些学习型APP的做法。

幼儿园和小学的孩子，会因为一个贴纸、一个小红花而激动不已，学习热情高涨。

用APP学习时，也会因为得到了几颗小星星、几个盾牌而骄傲不已。

从本质上看，两者都是把孩子阶段性的进步，用“看得见”的形式表现了出来。

孩子看到自己的进步，就会积累起“我很棒”的积极体验。

那么，日常学习中，要怎么操作呢？

我不禁想起之前很火的、期末考试后的“40秒超市大购物”，就是孩子因为学习进步，得到的“可以看见”的肯定。

不过，类似这样的方式，频次都比较低，对于很多孩子来说，创造峰值体验的间隔太长，效果会不太显著。

所以，这里我分享两个可以在日常中用到的方法：

①学习积分

找一个专门的区域，可以是黑板、表格或者空白的本子，记录孩子每天在学习上的各方面进步。

并给予相应的积分或者星星、小红花，比如“学习主动”“状态专注”“学习效果好”等，都对应不同的分数。

这样将进步量化的积分制，可以从内在刺激孩子形成正向的、积极的峰值体验。

而且，它是时时可以进行的，操作起来也不难。

②奖励盲盒

大家有没有想过，为什么我们喜欢刷短视频、刷微博、看朋友圈？

一方面，是算法推送了我们感兴趣的话题；另一方面，是因为“未知”带来了巨大的好奇。

因为，我们永远不知道下一个会看到什么。这是一种很容易上瘾的刺激。

对于孩子也一样，想让孩子在学习过程中获得积极的峰值体验，可以借鉴这种“未知”的力量。

把孩子每天或者经常想做、却没有时间做的事情，全部用小纸条写下来，然后统一放进一个小盒子里。

孩子学习状态好，就可以获得抽取盲盒的机会，赢得“做自己想做的事”的机会和时间。

如此一来，就可以让孩子在学习时，有一个非常积极的体验。让今天的学习，都留在美好的那一刻，达到峰值。

                  保留一个美好的终值

除了保证过程中的峰值，拥有一个美好的结束，也相当重要。

在学习上，怎么引导孩子获得终值体验呢？

一是见好就收

我们陪孩子学习，很多时候会有这样的误区：

看到孩子在不擅长的学科上有了些进步，觉得应该趁热打铁、乘胜追击，赶紧再努把力、加把劲，多学会儿。

可结果却是，孩子从原本的亢奋、激动，变得烦躁甚至疲倦。

造成这样的结果，就是因为没有做到“见好就收”。

很多时候，想让孩子体会美好的终值，就应该在孩子取得一定进步的时候，及时刹车。

这样做，可以让孩子好不容易获得的成就感得以保留，学习起来更有干劲。

同时，孩子知道自己今天进步了、提高了，对明天的学习也会有好的期待，这些都是正面的体验。

但如果继续下去，孩子可能因为各种原因，导致好不容易得来的成就感被挫败消磨没了……

最后，将终值从开心、兴奋，变成苦恼、郁闷。

那么，孩子对于这一天的学习，会因为最后不好的结尾，而留下消极、负面的体验。

所以，学会“见好就收”，对孩子和家长来说，都是一种智慧。

二是用擅长的事情结尾

除了见好就收，还有一个简单的方式。

就是把孩子擅长的科目、项目安排在学习计划的最后。

比如孩子喜欢诗词或者擅长数学，那么就把诗词或者数学排在最后来学习。

这样一来，孩子学起来轻松，而且很容易获得成就感和自信。自然而然，就可以获得正向的终值体验。

相信我，这个方法我和大宝经常用，真的屡试不爽。

每次学习结束后，都能看到他轻松、愉悦的表情。这就是美好终值体验的魅力所在。

任何学习，都需要经历从不会到会的过程。

这个过程中，肯定会有累、有痛，需要坚持、努力，也会想要放弃。

峰终效应，虽然不能改变学习的整体过程。

但它可以通过合理安排、及时收手等方式，帮助我们更好地控制学习的节奏和计划。

虽然身体累，但可以收获心情或情绪上的喜悦感，从而增加孩子的学习动力。

对于更多的爸妈来说，了解峰终效应，也可以帮我们更好地平衡生活和工作的一些问题，减少经常占据我们内心的内疚感。

当然，峰值、终值的美好体验，也可以为孩子留下成长中美好的回忆，这也是非常宝贵的财富。

以上大篇幅摘录了原文内容，看原文比看我的这个效果会好一些，原文作为头条爆款，有很多值得学习的地方。

这篇文章，也提醒和帮助我去思考，怎么引导小宝的行为习惯。我相信爱学习的习惯应该是从1岁就要去培养的。

宝爸周记（34）